２週年分享｜參加「敏迪選讀」小巡迴的有趣故事
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
也順便聊聊錄製podcast的有趣故事 -- Hosting provided by SoundOn
《你的人生他們六個說了算》讓情緒隨時都可從低谷中 High 起來
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
用最簡單的方法保持心理健康： 多巴胺：隨時有動機、有動力， 催產素：...
《你就是身體之神》X 亞歷山大技巧＝改善身心平衡最佳入門
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
1️⃣ 🌿亞歷山大技巧教你放下錯誤的姿勢與緊張，找回柔軟健康的身心。 ...
《疲勞身體的省力圖鑑》用身體力學做家事順便練功夫
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
將身心技法「亞歷山大技巧」運用在生活中 -- Hosting provided by SoundOn
《我與打拳》聊舒國治養生法、林兩傳醫師的木屐、張震的武學心得
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
這集介紹舒國治養生之道、費登奎斯身體使用法、林兩傳醫師設計的木屐（台...
〖 招財進飽 〗到南投受天宮拜拜呷美食
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
介紹南投名間鄉松柏嶺受天宮周邊的旅遊與美食。 參拜受天宮的歷史典故，...
《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力
31 May 2025
Contributed by Lukas
本集介紹 1、 大谷翔平的九宮格心智訓練，透過「九宮格願望實踐法」設定...
《茶味裡的隱知識》喝好茶－享好日子
21 May 2025
Contributed by Lukas
談生意喝好茶、開同學會喝好茶、過好日子也要喝好茶 🍵三個動人勵志的...
白沙屯媽祖進香｜香燈腳進食之旅
17 May 2025
Contributed by Lukas
邀請線上香燈腳聊聊沿途看到感人有趣的香燈腳故事 １、二百年首次進南投...
《用媽祖籤詩搞懂人生》＋白沙屯媽祖繞境之旅
10 May 2025
Contributed by Lukas
📌 重點摘要 白沙屯媽祖繞境：首次正式以「香燈腳」身份參加繞境，感...
《好事即將發生》看Snoopy漫畫學實用心理學
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
**1. **《好事即將發生》 一本結合漫畫與心理學的書。書名雖像心靈雞湯，其...
身心連結｜靜心入睡引導
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
歡迎來到【身心連結】靜心冥想時間 今天，我們將一起進行身體掃描的過程...
《史塔茲的療癒之道》把「人生智慧」化為心理學「實用工具」
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
🧩 重點摘要 🎬 《史塔茲的療癒之道》（Netflix紀錄片） 導演與主角：演...
《透過運動和療效姿勢結構調整》藉由輕柔動作調整筋膜、舒緩身心緊繃
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dr.楊定ㄧ介紹「筋膜、神經、心理」如何由結構調整達到身心靈放鬆 介紹我...
《成為有能的自己》（下）分享「身心放鬆法與身心學」學習過程與感想
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
1️⃣🌱 解決心理壓力的方式可以從身體的覺察與放鬆開始。 可透過身體為...
《成為有能的自己》（中）用更靈活多元的方式面對世界與自己
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
① 🌱 《成為有能的自己》 書名像是心靈成長書，但實際是探討身體與心理...
《成為有能的自己》（上）費登奎斯代表作，勵志與提昇自我程度是諾貝爾獎等級
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙** 這集先聊費登奎斯的有趣故事與他創立身心學派之一「費登奎斯方法」...
3種簡單的靜心方法介紹－頌缽、好茶、調息
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
分享我自己最常運用的靜心方法： 頌缽靜心的原理 好茶的茶氣如何平靜身...
《神奇的自然呼吸》藉由呼吸技巧感受自在的空氣與情緒～
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
利用簡單的觀念與技巧讓呼吸更順暢 、使用自己好好呼吸的正確觀念分享 🪑...
《質感說話課》言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
📚《質感說話課》 1️⃣ 🎤 重新認識自己的說話方式 透過錄音、回聽自己...
《蔡康永情商課2-因為這是你的人生》「有選擇、懂分寸」人生更自在順心
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
◎書中介紹： 1. 在見識廣博的長輩中學到的人際分寸 2. 他對朋友與人脈的...
5款日月潭紅茶試飲分享｜台灣山茶Ｘ2、紅玉、紅韻、阿薩姆
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
本集分享５款日月潭紅茶 1. 台茶８號，阿薩姆 2. 台茶18號，紅玉 3. 台茶21...
《身心學導論》緩解身體緊繃感、讓心理情緒流動的簡便方法
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
身心學：「東西方對於身心連結的科學」如皮拉提斯、太極導引 1️⃣ 從放...
《神經元修復保健全書》以靈活健康的姿態迎接２０２５年～
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
唱歌、喉嚨漱口、聽骨傳導耳機、多吃美食都是活化迷走神經的好方法，這本...
１２分鐘入睡放鬆｜靜心引導
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
藉由靜心引導－讓心安靜慢慢放鬆 ① 🌬️ 呼吸覺察與身體放鬆 輕輕閉...
《蔡康永的情商課－為你自己活一次》提高情商也能提高運勢、心平靜才能看清自己與世界
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
◎本集分享： 蔡康永的高情商如何培養 平靜比快樂重要 情緒起伏時的應對...
靜心喝茶｜聊台灣茶故事
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
本集分享： １－買茶時應該注意的「焙火」、「發酵」的不同 ２－台灣茶...
７分鐘清晨靜心｜好好伸展迎接新的一天
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
以輕柔的音樂引導伸展 讓身心在清晨陽光中 以最放鬆自在的姿勢 迎接新的...
《蔡康永的情商課3-你願意人生就會值得》學習「蔡康永」的高情商讓生活更美好
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
蔡康永：「好好過日子，比什麼都重要。」 善待自己，覺察自己的感受。因...
《不反應的練習》以最強心理學練習「不受影響」來恢復內心平靜
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
最強心理學入門 簡單的不反應方法分享 「不反應、不受影響」都是會了保持...
10分鐘放鬆入睡｜靜心冥想
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
◎讓輕柔的音樂與引導語帶領身心放鬆、緩緩進入夢鄉 歡迎來到靜心冥想...
好風水的故事、居家風水簡單原則
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
知名景點的風水故事 「省政府」的風水趣聞 好風水的原則 人心也能影響風...
喝茶靜心
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
專業品茶師為大家帶來一場秋日的靜心茶席 🍵覓幸茶旅主理人「虎哥」分...
《神經可塑性》用神經科學突破行為模式迴圈、實現最佳的心理健康
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
** 內容有字幕說明** 「轉念」是神經可塑性的最具體最有力量運用 以最基...
《神奇的身心放鬆法》身心合ㄧ改善緊繃疼痛的亞歷山大技巧
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
學會亞歷山大技巧： 消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身...
🐩《筋膜自療聖經》有好筋膜才有「好體態好身手」
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
講書時，奧運比賽剛開始，相信很多人是ㄧ看完比賽就去「鍛鍊身材」，有時...
🩴《煩躁時就去感覺腳掌心》讓生活煥然一新的「微修行」
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
《不反應的練習》前奏曲、超實用生活修行指南： 🩴貓咪禪：把貓咪抱緊，...
📝《3分鐘未來日記》撰寫自己的心想事成許願圖
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
一本能暢所欲言把心裡話與願望好好抒發， 並能心想事成的工具書 就像大...
《迷走神經的自我檢測與治癒》身心療癒第一步：調整好神經系統狀態。
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
瞭解迷走神經、自律神經 就能自我療癒，人人都是身心靈大師 本書特色 🆗...
💤《催眠和你想的不ㄧ樣》催眠大師艾瑞克森醫生的故事＋被催眠經驗分享
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
催眠是詩的語言，目的在喚醒我們的潛意識感受 「有正念的催眠，才是真正...
🕊《費解的顯然》身心學介紹（動作流暢＝身心自由）
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
費登奎斯的方法結合： 🕊「物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、...
🥗 美食特輯 ～Lotus Free 5家蔬食餐廳
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
南投５家把「環保或是宗教」考量的素食提升到 美味健康又讓人回味的蔬食...
🍄《蛤蟆先生去看心理師》「療癒內在小孩」最佳經典「助印善書」第一選擇
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
適合擺放在客廳或當睡前讀物， 能療癒又有趣的心理書籍 -- Hosting provided b...
🌈《多巴胺國度》＋《自造幸福》＝保持身心衡好指南
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
🌈「自造幸福」了解幸福基本原理，學習讓人生變得美好的教科書。 🌈「...
🏠《在家工作室》以家空間，賺收入也賺自我實現～林黛羚
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
在家工作室！從家開始是門好生意：又住又賺，打造第二人生與斜槓的住宅空...
🏆《原子習慣》經典地位=金庸小說，所以用12分的心力來講解
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
「好習慣很重要，培養好習慣的方法更重要」 🏆作者與胡歌一樣，都曾...
🍰南投美食｜5家田園景觀甜點店
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
極品莊園咖啡：讓人彷彿置身在繞帶雨林 南田牧野家：擁有普羅旺斯一般...
🥨 《別對每件事都有反應》以禪心活出快意人生的練習
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
作者將深奧的「禪定」化為簡明扼要的９９則日常生活習慣 這本書既是生活...
🏮《禪與掃除》透過掃除啟發對生活的體悟與滿足
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
由《別對每件事都有反應》作者指導掃除心法，讓日本美學與禪意融合在日常...
🐣《釋放疼痛》時時覺察，練習健康的動作模式
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
《釋放疼痛》作者雲本是美國有名的芭蕾舞者，因多年舊傷的困擾，讓他投入...
🌿《療癒之島》在60種森林香氣裡聞見台灣的力量
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
🌿溫佑君、楊智凱老師的作品：介紹60種最具台灣特色的植物香氣與人文歷史...
🌻《正念的感官覺醒》由喬卡巴金教授的優美文字帶領我們覺察正念
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
節目也分享「第一代超人」克里斯多夫李維的故事，他的傳記電影１１／０１...
🍮南投美食｜不用排隊的好店～草屯麻糬、黑木耳露、小籠包、芋泥寶盒
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
來好山好水的南投就是要四處走走逛逛，寶貴時間不應花在排隊上，本集介紹...
🆕《動中覺察》改變動作就能改善生活、改寫人生
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
改變動作習慣、就會從無精打采變成「神采奕奕」。 姿勢決定你是誰、也決...
🍀 《身體的智慧》「費登奎斯」感覺良好３部曲：覺察--＞放鬆--＞緩解緊繃
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
費登奎斯無意中發現能改善「腦性麻痺」症狀、讓病友們能正常活動並成為專...
🆙 《ㄧ次讀懂50本自我成長經典》將５年要成長的心理素質一次備足 ～
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
「閱讀自我成長」書籍是為了彌補世面、人脈不夠廣 對世界的了解不夠透撤...
《人類圖財賦密碼》以「最接地氣」的方式了解人類圖
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
財富是增加人生選擇的方法之一，但不是唯一 了解自己的特質，才能發揮選...
⏳《可不可以不變老》哈佛教授開啟長壽基因，也開啟人生思考課題
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
原本預祝９９歲的查理蒙格是書中不變老的最佳代言人 but~ 希望今年高齡９...
🥄《科學刮痧修復全書》造福鄉里、惠我良多
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
讓刮痧從自家客廳到奧運運動賽場的家傳功法 -- Hosting provided by SoundOn
🏠讀《自宅創業聖經》運用「大谷翔平的九宮格成功法」
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
剛完成高中夢想的大谷翔平 書中有介紹他最知名的「九宮格成功法」 -- ...
江振誠 《工作美學》 在實踐自我的美好旅程，創造被愛的理由
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
「國際大廚」走出廚房的江振誠，將帶給大家很不一樣的「台灣菜」 -- Hosti...
📈《一次讀懂50本商業經典》分享微熱山丘創辦人的創業心法，喝咖啡吃鳳梨酥也能創造百億產業
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
創業除了資源、耐心與才華 「微熱山丘」創辦人也分享許多創業的有趣心法...
🛀《 筋膜放鬆修復全書》讓身心自在、動作輕盈
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
🛀重點 介紹觀察筋膜的二種方式：觀察橘子剖面順便檢視自己的橘皮組織...
📚 《一次讀懂50本心靈探索經典》感受五十位心靈大師的開悟力量
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
閱讀是充實（重拾）心靈比較安全的方法 書中分享５０位心靈大師 都經過...
《一次讀懂５０本心理學經典》讓自己更了解與世界互動的關係看待自己的寬廣視野
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
幫助我們導正看待世界的觀點。 心理學大師就是了解身心靈之間科學原理的...
《芳喵的自律神經失調康復全攻略》完全康復的神奇調養過程
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
本集內容: 🌞書中包含2位中西醫ＱＡ＋3000多位讀者的經驗 🌞介紹交感與副...
《亞歷山大最高效放鬆法 》瑪丹娜、基努李維都在學習的身心技巧
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
身心學：結合大腦皮質－情緒－動作習慣的科學 讓身體動作更有覺知－緩解...
《自己的膝蓋自己救》名醫揭開退化膝蓋關節真相
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
大林慈濟骨科權威，發現「內側皺壁」是膝關節問題主因。 書中也分享膝...
〖矽谷小創業家〗十歲.八歲小兄弟創業故事
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
〖童言童語－聊創業〗 訪問在矽谷創業４年－自行車修理品牌「輪子豬」 ...
《身體的立體結構網絡》了解身心奧秘的最佳起點
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
📚 內容摘要 １、「身體立體結構網絡」核心概念： 筋膜不僅包覆肌肉，...
多重迷走神經理論－－身心治癒的全新方法
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
多迷走神經理論（Polyvagal Theory） 1. 簡單的背景介紹 • 說明這個理論是由...
煥然ㄧ新｜靜心冥想
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
給自己全新的出發點 以新的觀念與視野讓自己煥然一新 -- Hosting provided by S...
全然放鬆｜靜心冥想
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
先放鬆再放下，給自己一段放空的片刻 ◎喜歡這集節目，歡迎請我喝杯...
健康意念｜靜心冥想
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
適合睡前與清晨聆聽 讓健康意念融入潛意識之中 -- Hosting provided by SoundOn
「５種聲音療癒」優人神鼓、頌缽、銅鑼、手碟、音叉的特色與經驗分享
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
「聲音療癒」讓潛意識的想法印象浮現、 鬆開糾結的理智思考、讓情緒與情...
《多重迷走神經》找回安全感與身心治癒的全新途徑
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
將多迷走神經理論（Polyvagal Theory） 1. 簡單的背景介紹 • 說明這個理論是...
喝茶靜心
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
專業品茶師為大家帶來一場秋日的靜心茶席 🍵覓幸茶旅主理人「虎哥」分...
EP71《神經可塑性》用神經科學突破行為模式、實現最佳的心理健康
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
書名專業嚴肅、內容家常實用 以最基本的神經突觸連結原理，解釋我們的意...
EP69《生命喜悅的祈禱》適合睡前聆聽，讓健康的意念進入潛意識中
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
小戴，戴資穎每次比賽後，都會雙手合十向裁判、對手、全場觀眾彎腰致意，...
EP68 🥮 美食特輯～歡迎「許光漢」蒞臨中興新村。在地美食推薦與介紹。
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
MITSUI OUTLET PARK 林口 超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日) 🔥滿額抽iPhone 16 P...
EP67 ☁️《亞歷山大最高效放鬆法 》瑪丹娜、基努李維都在學習的身心技巧
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
☁️身體放鬆、心才會輕鬆 ☁️本集分享２種放鬆技巧 ☁️１～專業筋膜...
EP66 🏋️♀️《自己的膝蓋自己救》名醫揭開退化關節炎的真相
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
🏋️♀️揭開膝關節健康的新紀元 🏋️♀️大林慈濟骨科呂紹睿醫生...
EP60🍦老冰店新口味｜台酒台糖台電的冰品分享（最涼斜槓）
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
🍦 老冰店新口味：香菜花生、榴槤、柚子、土芭樂，聽起來kuso吃起來超美味...
EP59 🎧 週年紀念｜分享錄製Podcast心得與技巧
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
本集介紹 🎧錄音前先克服念稿卡關 🎧依照預算來選擇器材 (好器材讓說的比...
EP58《悠悠哉哉》《散步去》以最自然的方式回復自律神經平衡
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
本集主題： 讓散步過程的悠然自在找回與自己的身心連結解釋交感與副交感...
EP56 🏠《屋頂上》以林布蘭光詮釋黃仁勳說的「我喜歡看別人成功」
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
🏠作者拍下身邊朋友，如何以不太ok的條件，保持對夢想的動力=ＡＩ教父黃...
EP55《催眠和你想的不一樣》藉由催眠移去「生命之流的礁石」重獲自由
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
內容： 催眠新手須知如何慎選催眠師線上催眠的好處自我催眠也很給力 請...
EP52 🥗 美食特輯 ～Lotus Free 5家蔬食餐廳
13 May 2024
Contributed by Lukas
🥗 Lotus Free 「心靈的自由，不用任何人的同意」 🥗「口齒清晰、齒頰留香...
EP51 🍄《蛤蟆先生去看心理師》「療癒內在小孩」最佳經典「助印善書」第一選擇
11 May 2024
Contributed by Lukas
🍄了解自己，是我們給自己的最好禮物 🍄適合大方分享，公共場合閱讀，...
EP50《十年一講為夢想》卡關時，邁開腳步走向山，找回自己的視野~ft.江秀真
06 May 2024
Contributed by Lukas
本集內容 🏞謙卑入山,諸事平安 🏞籌劃台灣第一所登山學校的感人過程 🏞...
EP49《挑戰巔峰之後》南北極登峰感人故事＋日本波蘭台灣的登山文化~ ft.江秀真
06 May 2024
Contributed by Lukas
這集節目 🌅好萊塢電影般的勵志故事，讓人改變視野拓展心胸 🌅盲人朋友...
EP48 《人間聖母峰》登山女傑自述「登峰之路的起點」ft.江秀真
06 May 2024
Contributed by Lukas
本集內容： 🌄 江秀真老師講述自己如何從「愛哭小女孩」蛻變成「世界級登...
EP47🏅 《工作美學》品牌成功關鍵 Beauty & Best
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
🏅本集分享他成功的關鍵： 第一「行銷專長」第二、「心理素質」第三、...
EP.46 江振誠 《工作美學》 在實踐自我的美好旅程，創造被愛的理由
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
📚江振誠料理初心～分享 📚工作提昇為美學的熱情～ 📚「溫度、光...
EP45🪴無劇透介紹《我的完美日常》電影，完美詮釋「別對每件事都有反應」「正念覺察」
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
🪴無劇透，分享３個「洗手間人生故事」 🪴第一個故事：「美惠姐」原本...
EP44 🆗 面對餘震-以簡單穩定情緒的方法，釋放不安全感
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
經歷過921巨大不安的朋友，如今笑談當年的種種情況 正視情緒與感受，才能...
EP42🏠《在家CEO》以家空間，賺收入也賺自我實現～～林黛羚
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
🏠介紹「綠建築與居家空間」聞名的林黛羚老師作品 🏠家，是生活與自我...
EP40 ⭐️ 在菩薩寺感受江振誠的工作美學、行銷美學、人生美學
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
演講主題： ⭐️「無畏」就是看見事情背後的意義 感想： ⭐️不是每個人...
EP39 🍰南投美食｜5家田園景觀甜點店
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
本集介紹五家甜點 🍰 南田牧野家 🍰 慕尼黑巧克力工坊 🍰 ５５號烘焙室...
EP38🍵《聽聞頌缽》由頌缽音樂大師曾文通老師傳授靜心方法
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
🍵 分享2場台中菩薩寺頌缽音樂會心得 🍵親身體驗頌缽的療癒力量 🍵以純...