EP33 - 在生活的顛簸中，平靜地掌控自己的想法！｜feat.筋肉萬萬

Send us a text冥想，其實不限於靜坐或禪修，任何能幫助人進入靜心狀態的練習，都是冥想。今天非常開心能邀請到我的好朋友，也是我很欣賞的健身KOL－筋肉萬萬，和我們聊聊在高壓生活中如何找到身心平衡。到底冥想，要怎麼融入日常生活，幫助我們應對生活中的種種挑戰，找回內心的平靜呢？🌿 這一集會聊到：✔ 去年在台中買房，與先生產生溝通壓力，更顯示冥想的重要！✔ 拔雜草是一種療癒的冥想方式？過程中專注於當下、觀察植物生態，有助減輕壓力！✔ 冥想是去「看見」情緒，認知自己不是情緒或事件本身，有助於擺脫困境。✔ 生活可分為：學習、工作、關係和自我四部分，避免將所有事情都歸類為工作，導致能量耗盡。✔ 面對被粉絲質疑違背初衷，反思自己的初心是：女人要如何讓自己過得更開心！✔ 平靜與和諧，並非來自於平穩的生活，而是在面對顛簸時，能不隨著情緒隨波逐流！❤️筋肉媽媽 | 13堂全年陪跑課https://fitness.my-galaxy.com.tw/GalaxyFitness/content/courseDetail.do?id=G001折扣碼 : CWEBTTBZF折扣價 : 2788⏰節目更新時間【常態節目】：每週三晚上8點更新【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新📢 你可以在這裡找到我：🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 

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