周維新醫師

而且啤酒好喝你就是一喝再喝就是因为好喝啊对啊啊第二个是睡觉睡觉很多人以为说啊我就是我有睡觉就好啊但其实真的睡觉是第一个你必须尽量可以在10到12点间睡觉因为这个时候是我们的吞黑激素上升的时候当我们吞黑激素开始上升的时候我们才可以比较容易进入深度睡眠为什么要这么注重深度睡眠因为深度睡眠本身就在燃烧脂肪

所以假设你每天都三四点睡两三点睡那你燃烧脂肪的能力就会比一般人来的差对啊第二个是你有没有睡满七到九个小时因为很多人说啊我就是有那个七到九个小时啊至少七小时哇

对因为以睡觉的而言很多人会说我就是短睡基因我就是我体质我睡四个小时就睡饱五个小时就睡饱但是我认真说世界上是真的有短睡基因的这个基因但是它的盛行率只有万分之一所以你真的觉得你自己刚好就是那万分之一的短睡基因的人其实当然有可能但是几率比较低那为什么我这么着重于睡觉是因为你假设睡不好的时候你不只不能燃烧脂肪你更会在你醒来之后对于高油高糖的食物是特别渴望的

所以你睡不好其實會真的影響你的身體影響你的生活習慣那睡不好其實很多人有很多的問題但是可能比較少人去做檢查所以可能很多人就是一拖再拖把這個睡覺問題搞得真的是十幾年之後整個人都變老變胖我覺得這是非常可惜的一件事情

那边不要胖这边瘦那边不要瘦局部瘦比如说瘦屁股瘦大腿甚至有时候希望瘦脸颊像这种局部瘦是不是有机会做到的应该说看你局部是想要瘦哪里的因为以女生而言她们最常在意的可能就是大腿跟屁股我刚刚也跟她们大家聊过就是大腿跟屁股通常会容易胖其实这不是代表不好这代表你的女性荷尔蒙非常的充足

但他有时候他可能太多了你就会造成说你除了脂肪容易胖在大腿跟屁股之外你会有很强的金钱症候群而且你会很容易水肿因为太多的女性荷尔蒙会造成我们的肾脏的吸水能力特别强所以这时候你除了金钱症候群容易头痛腰酸背痛乳房脏痛之外你还会每天早上特别水肿尤其是你的腿跟你的脸跟屁股的地方你就会觉得每天早上为什么我的脸总是这么抛你就会觉得很烦

但其實這個部分我們會著重的治療就會在於從肝臟的代謝跟排便開始這是很多人忽略的地方因為我們肝臟其實才是分解女性荷爾蒙的一個最主要的一個地方所以這也為什麼我著重睡眠但是就算你真的睡不好你的肝臟的抗氧化不夠

或者是你肝脏的一些必要元素不够这些东西是我们可以额外给你的让你肝脏可以更好的代谢女性荷尔蒙那同时代谢完之后它会再粪便排出所以这也是为什么其实很多女生她会容易有饭后胀气啊或者是她会容易胃食道逆流啊那种不舒服的肠胃道症状甚至是便秘我们一定要同步解决因为你要是便秘你排便排不出去那你的女性荷尔蒙肝脏好不容易代谢完

标啊假设要能够迅速售下来的话有没有一些能够提供给我们听众跟观众一些参考的方法包含类似所谓的售售针因为现在市面上最红的售售针就是所谓的猛插乐嘛那它已经卖到这个大街小巷都在卖了有时候已经不只是医生在开连药局都在卖就是很多人可以在各个地方取得这个药物

但是我必须先声明这些都是不对的只有在医院或诊所拿才是合规的方式但是我知道现行的状况是这个样子要透过医嘱医生给这个建议之后再去拿比较好一点对不对对因为这个瘦瘦笔或者是所谓的猛插勒这个东西它的减重的方式它其实是多重的方式

它除了让我们的肠胃道排空食物的能力变得比较慢之外所以你比较不会容易觉得饿因为你都还是觉得你的肠胃道很胀第二个是它会直接抑制我们脑袋的食欲中枢所以让你从头就不容易感到饥饿还有第三个功能是很多人忽略它也会让我们的糖内代谢稍微变好

它对于胰岛素的功能是有改善的地方所以这也是为什么你使用这些瘦瘦比之后你的心血管疾病也会改善你的糖尿病会改善那在瘦身之后瘦身的这段时间哪类人需要瘦瘦比其实基本上你真的是属于肥胖的人那不是属于压力性肥胖其实用瘦瘦比的效果都蛮好

我会特别提是因为压力型肥胖的人他们使用瘦瘦笔之后他们因为心理压力太大他们就算知道自己超撑他们还是会去吃东西他们还是照吃只是吃了很痛苦但是他们还是硬塞进去所以瘦瘦笔对于这种压力型肥胖的人其实效果真的是比较不好所以心里面的力量实在太强大了

所以假設我評估之後沒錯我要是知道他就是壓力很大那我可能就不會推薦他使用這類藥物但是其實我們除了瘦瘦筆之外我們能用的東西包含是如何可以讓你的立腺體的功能變好因為立腺體是身體的發電機你這個引擎只要運轉的好不一定要單純靠不吃來瘦因為不吃很多人會造成容易負胖的問題是因為當我吃少因為很多人覺得減重就是吃少動作就瘦了

但是很多人單純的吃少會造成我原本基礎代謝量是2000大卡我今天只吃到1000大卡的時候的確前期會瘦因為我們碳水化合物減少我們碳水化合物是很吸水的所以你不只是我們單純的熱量下降之外我們的水也同步也變少所以你前期會覺得自己瘦很快但是你的基礎代謝量會因為你吃少的時候它可能也同步降到1100

而且这个基础代谢率变少会是很难回来的所以假设你哪一天因为你不太可能真的少吃多动半年你会受不了到后面你会崩溃的那一刻然后就开始暴吃你暴吃之后你的代谢已经变慢了他就暴胖

你怎么讲的就是我这人生当中写照那真的很多人都是长这个样子那这样讲很多人我基本上就心安了不是只有我这样子非常多人都是这样子因为你在瘦的时候我们第一步其实真的不会瘦脂肪脂肪是最后瘦的我们第一步瘦的都是肌肉

为什么医生这就是我一直搞不清楚的状况为什么一开始瘦是肌肉不是应该脂肪没有用才会瘦脂肪吗因为脂肪它储存的热量最多它每一克脂肪可以产生9大卡的热量但是肌肉只有4大卡所以它一定是先慢慢把我们当下协议中的葡萄糖耗尽之后它就会开始来消耗我们肝脏的一些葡萄糖那之后就会开始消耗我们肌肉的葡萄糖

到最后就会变成你的脂肪所以你到假设你半年三个月你就停止了你这个生活习惯你这个少吃的这个生活习惯那你其实就是肌肉完全瘦完脂肪都还在对你脂肪都还在但你的确量体重你下降了因为肌肉是很重的所以你肌肉下降之后你的体重也真实下降但是其实你整个代谢变得超级差

如果真的是日常不算药物的话嘛不算药物的话其实基本上真的是主力训练或者是有的人时间不够我会建议是高强度的间歇运动像是波比跳那些高强度的间歇型运动你一天做个5到10分钟其实它除了让你肌肉生长之外它也会让你的力线体比较容易活化因为这是经过实验证实真的高强度间歇你真的不用时间很久但是你会非常的喘非常的爆汗