徐志雲

你真的沒有辦法想像就是我們以前走工作求職來真的還是看報紙而且是看書耶你知道去那個Barnes & Noble那個書店有點類似像陳平一樣看那個職業書有沒有還有廣告公司的書什麼書然後去翻才知道人家在做什麼所以沒有上網這件事情你的資訊少你的選擇少你就很容易覺得我只有十樣東西選就一下就選好了

現在傳訊這麼多幾萬十樣的菜單跟一千樣菜單的差別我覺得大家不清楚我真的覺得很正常理所當然真的很理所當然因為你訊息這麼多那你就只好就是每一次的情緒都把它記錄下來

什麼什麼的那人設容錯率是比你想像中的還要再高一點的沒有那麼就是容易崩潰的我贊成因為我那時候在舊金山我那時候有跟徐醫師分享因為我大學畢業後在舊金山工作所以在舊金山工作的七年我也是繼續在Asian Better Women Center服務那時候因為已經是出了校園所以是真的有跟家暴婦女有一些溝通

我在那個機構裡面就很明確看到我們有看到同志的暴力我覺得我們那時候受訓就要很明確的講說你不要以為都是女生都是男生所以沒有暴力因為很多人會覺得那男生女生有什麼好打再來一個就是我很明顯的看到人生其實有一些系統性的問題我們很容易看到就是說你被打你被欺負成這樣你就應該離開或者是這個工作老闆對你這麼壞你就應該走

我們在外面看其實好像選擇非常明確但你真的入到他的這個真的細節裡面就發現真的不是那麼容易因為我剛講到語言問題然後我剛講到visa問題因為很多人面臨說我要走的話我會被驅逐出境那我再也看不到我小孩對不對再來就是說因為我沒有visa

我沒有辦法找到工作的話就算我合法可是我不會英文我養不起我小孩我離婚以後我會沒有custody那怎麼辦所以它其實有非常實際的問題就是就算我心想走這個系統也可能暫時還沒有辦法支持得了我那包含有時候覺得老闆真的很爛很爛很爛可是實際上的問題就是你必須要付你家的水電費你現在沒有其他的工作

那在這段時間你就沒有所謂的正確的事情我覺得很多時候我們會怪罪自己或者覺得我怎麼真的很倒楣或者是我想做對的事因為我覺得看了系統學以後我真的不覺得真的有所謂對的事情因為譬如說現在我們說台灣關稅對不對美國你碰到是這樣子的總統

你就不能在那邊覺得很清高他就是一個大環境的就是Bully那你說我應該拿到什麼他就是武力比你強然後財力比你強你在這個部分的時候你就必須要討好就是你的生存法則

所以我覺得很多時候在婚姻的系統裡面真的要看就是說你如果要離開你必須要有自己的生存法則可不可以因為我們也不希望你離開以後馬上再轉到另外一個人身上你可以養得活你自己你可以在這個過程中找到力量因為這個系統雖然爛但是你還會生存但是你換了一個系統我們一定要先確保你可以生存才能換

你籌碼有多少因為我不能叫你離開這個很爛的環境因為你離開了你忽然沒有辦法活下去那更糟要做好規劃一定要做好規劃你一定要慢慢的脫離系統而比如說這個系統太爛我跳完蛋了你那個跳到另外一個系統裡面你真的不知道對不對那真的就是盲盒的概念

觉得先静下来首先看到你现在卡的是什么因为其实人卡的很多地方很明显的我们很多卡的就是说我好像找不到我人生的动力这个是最常听到的就我好像觉得我应该要工作再努力一点可是我真的不想

然後我也不知道為什麼不想可是我覺得我好像就是應該要像這樣子卡住我會希望大家靜下來看一下說我們環境跟個人都看就是環境現在有沒有什麼大的轉變因為你什麼時候發現你開始沒有動力了外在環境有沒有任何改變外在環境如果都沒有就是你一年前你非常開心可是一年後

你就忽然不開心外在環境都沒有改變的時候那你要看你自己是不是改變了什麼那有的時候我們就是要像科學家一樣就是要就是要蒐證對不對你就是所以我覺得寫日記很棒或者是每天有那個情緒的check in就像那個營養師有時候說為什麼最近你身體發炎就是說那你那幾天吃了什麼東西回去看對不對我覺得這個是一個非常棒的方式因為你真的不知道你卡在哪裡可是如果外面有任何蛛絲馬跡說

我忽然因為老闆最近情緒不太好都跟我說話的方式不一樣那就知道可能是外在環境觸發了一些我內在的什麼機制防衛機制等等如果外在環境都沒有什麼大變動的話那就是我自己了那我自己最近經歷了什麼

都是人家的錯我就不生在這個家庭裡所以我不善良知都是我爸媽的問題久而久之就會有無力感因為都是別人控制的所以別人不改那我就永遠爛下去我也沒有什麼好努力的我沒有一個努力的方針因為權力都不在我

所以慢慢的就會變成那種無力感然後又是尖酸刻薄就對人家越來越尖酸刻薄因為你就一直處在那個無力感羨慕嫉妒的狀態中可是你把一半的責任一部分責任歸注在自己身上的時候其實一開始不舒服可是後來你就長出力量因為你就知道我今天是我可以調整的我可以影響 可以改變慢慢把自己的籌碼拿回來

我覺得是籌碼不是馬上可以拿回來的因為別人有他的防衛機制就是你要鬆開一段卡住的關係你不能馬上一下就間斷尤其是我們因為講家暴我們拿家暴最容易你馬上跑走其實回來的來找你的那個機率是非常高的

我們那時候在舊金山我們有一個庇護所然後舊金山我不知道你們知不知道它這個城市很大就是有的地方有霧有的地方是沒有霧的然後有的地方下雨有的地方不一定下雨所以光這個城市因為它是有波的地形的關係所以我們去做志工我們一開始都被訓練說不能跟你的同事或任何講說昨天晚上的天氣怎麼樣

你不可以說因為你不知道這個訊息會有誰聽到因為有可能這些人會回來找他們的靠著氣候的訊息就可以看到他的位置 靠著氣候的訊息會說你去哪裡做志工所以我們一開始保密的訓練就是說不能跟任何人分享你坐了多久的車去庇護所然後你不能分享那邊的天氣或者是任何這樣的狀況因為這都很容易被推出來

沒錯 所以我覺得看系統很重要的就是沒有一個說你人生現在應該做正確的事情如果我沒有看到你的系統我不敢告訴你你現在人生正確的事情應該是什麼只有你自己知道因為你必須活下去最大第一個是先存活下去然後我們再慢慢的調整不要說一開始應該自我覺察就是你如果身心靈還沒有準備好做你準備好的事情