Alana Anijar

E aí, em busca da magreza, algumas coisas absurdas são tentadas. Você já deve ter visto, deve lembrar aí das inúmeras dietas que apareciam até nas capas das revistas e hoje estão aí na internet também. Dieta das cores, dieta das frutas, dieta das sopas, dieta dos chás, cintas emagrecedoras, cremes, remédios e tudo mais.

Até cremes que você passa e que queimam a gordura, e aí depois muitos procedimentos estéticos e tudo mais. Teve até uma moda de retirar costelas, quem lembra disso? Para afinar a cintura. Tudo isso em nome de um corpo considerado bonito, mas que muitas vezes estava doente por dentro.

Olhando agora isso tudo, parece até um absurdo, né? Mas não tá diferente hoje em dia, gente. A nossa moda hoje são as chamadas dessas canetas emagrecedoras, né? Como o Monjaro, o Zempic, o Igove e outros tantos que vão surgindo que eu nem consigo acompanhar. Então hoje essa febre, ela tá tão alta...

que o valor de importação desses produtos no Brasil já passou o de celulares, de salmão e até de azeite de oliva. Vocês sabiam disso? São produtos que são super presentes no dia a dia do brasileiro. Então, esses medicamentos foram criados com foco em tratamentos médicos, especialmente para diabetes tipo 2 e para a obesidade com diagnóstico clínico.

E realmente elas promovem perda de peso em algumas pessoas também que estão fora até dessas condições. Mas a que custo? A gente precisa se perguntar isso. Será que hábitos de anos, será que genética, será que a cultura, tudo isso vai ser resolvido por uma picadinha? Porque a gente quer resultados rápidos de algo que deveria...

ser um cuidado para a vida inteira. Eu não estou aqui falando contra esses medicamentos quando eles têm uma indicação médica, mas a gente está vendo um uso indiscriminado. E eu, como psicóloga, observo esse comportamento e me preocupo com isso. Será que perder uns quilos significa perder a tristeza, a ansiedade, o vazio, a comparação, a insegurança? Pelo que a gente tem visto, não é bem assim, né?

Então, antes de falar sobre o emagrecimento, a gente precisa olhar para a raiz do sobrepeso. E aqui eu não quero colocar a culpa em ninguém, nem ditar padrões, até porque a aparência não quer dizer saúde. Mas é importante a gente falar sobre ter um corpo e uma mente saudável. E o fato é que a obesidade é reconhecida pela OMS, a Organização Mundial de Saúde, como uma condição multifatorial, ou seja, não tem uma única causa.

Ela envolve uma combinação complexa de fatores biológicos, psicológicos, sociais, ambientais. E cada pessoa tem a sua história, o seu contexto. Então, a gente não pode simplesmente falar que é só comer menos, exercitar mais e pronto. Isso é muito simplista e muitas vezes é muito cruel com a pessoa que está sofrendo de obesidade. E aqui eu também preciso dar um alerta importante.

Que antes da gente falar da perda de peso, a gente tem que ter cuidado também com o transtorno de distorção de imagem. Que é um transtorno quando a gente se enxerga diferente de como a gente realmente é. Então, tem pessoas que elas nem precisam emagrecer mesmo. Elas têm, na verdade, um transtorno desmófico corporal.

Elas acham que elas precisam, não necessariamente elas precisam. Então, isso também é uma coisa que precisa ser avaliada. Também é importante a gente buscar o tratamento adequado se se trata de um transtorno alimentar, como anorexia, bulimia ou compulsão alimentar.

Se você vive em altos e baixos na sua relação com o corpo, com a comida, não ignore esses sinais. Procure um profissional para cuidar de você. Inclusive, na minha clínica, a gente tem psicólogas com formação específica para te ajudar a lidar com essas questões. Com empatia, com ciência, sem julgamento. Então, na descrição aqui desse episódio também tem o link para você conhecer mais sobre a clínica, tá bom?

Mas voltando para o assunto, tem alguns fatores que levam ao sobrepeso. Vamos falar um pouquinho deles. O primeiro deles é a genética. Então, os estudos mostram que a genética pode influenciar, não é que determina. Tem pessoas que fazem até aqueles vídeos assim, ah, está aqui a minha genética boa, é só fazer isso, isso, isso, isso, e a pessoa mostra tudo o que ela faz.

E que muita gente às vezes julga e fala que a pessoa tem uma genética boa. A genética boa pode influenciar. Até 40% e 70% da predisposição ao sobrepeso e à obesidade tem a ver com genética. Mas são os hábitos que fazem toda a diferença para a genética aparecer ou para ela ficar lá quietinha. Então isso é uma coisa importante. Segundo...

que tem uma coisa muito óbvia, que é a energia versus o gasto energético. Então, sim, as calorias importam. Mas o corpo humano não é uma calculadora exata. 100 calorias de brócolis não tem o mesmo efeito que 100 calorias de chocolate, por exemplo.

Então precisa ter uma preocupação com uma alimentação de qualidade, que realmente vai nutrir o corpo, aquele famoso descascar mais, embalar menos, porque muitas pessoas nessa ânsia de emagrecer, elas contam apenas as calorias e elas não se detêm, não prestam atenção na qualidade daquilo que comem. Eu mesma conheço pessoas que tomaram monjaro, por exemplo, não tinham absolutamente fome nenhuma,

e o pouco que comiam, comiam pessimamente. Então, isso a gente pode ponderar que não é uma decisão em prol da saúde de forma alguma. Terceira coisa que influencia muito o sobrepeso são os desequilíbrios hormonais. Então, vários hormônios ajudam a regular a nossa fome, o nosso sono, a saciedade. Então, se você é uma pessoa que dorme mal...

Se você é uma pessoa que vive estressada, você vai ser uma pessoa mais propensa a comer mais doces, mais carboidratos, né? E você vai ser mais propensa a ter um desequilíbrio hormonal. Essas sensações, elas ficam totalmente desreguladas. O teu corpo começa a armazenar gordura como um mecanismo de defesa. E a única forma de saber como estão os teus hormônios é você fazendo os exames respectivos. Então lembra de pedir isso para um médico da tua confiança, tá? Bem importante.

Um quarto fator aqui tem a ver com a desidratação. Inclusive, eu vou fazer uma pausa para tomar um gole de água para eu não ficar desidratada. Vocês sabiam, gente, que o cérebro pode confundir a sede com a fome? Quando você bebe menos de 2 litros de água por dia, pode até pausar para tomar uma aguinha aí.

O hipotálamo, que é a região que regula as várias funções fisiológicas, incluindo a fome, pode acabar enviando sinais que você interpreta como uma vontade de comer. Então, antes de beliscar alguma coisa, toma um copo de água, espera uns minutos, vê se realmente era fome. Essa é uma boa dica.

E aí, a gente vai falar aqui também sobre o comportamento alimentar, porque a comida também é afeto, também tem a ver com a nossa história, com lembrança, com prazer. Não é à toa que muita gente se recompensa com comida, ou come no automático, vive naquele famoso 8 ou 80, ou está numa dieta super restritiva.