Alana Anijar
speaker
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30 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard yesterday
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 30 in all, peaking in Sep 2026 with 17.
Appearances
Várias áreas da vida.
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Então a pessoa deixa de se interessar pelo trabalho, mas também pelos hobbies, pelo relacionamento, pelo autocuidado, por atividades que antes eram importantes pra ela.
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Isso não significa que exista ali uma fronteira perfeita, tá, gente?
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Entre tudo isso.
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Uma pessoa com burnout pode também ter depressão, ansiedade ou outras condições, outros transtornos.
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É justamente por isso que o diagnóstico diferencial existe.
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Exige uma avaliação muito cuidadosa.
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E aí tem um ponto que eu considero muito importante quando a gente fala de burnout: a gente não pode colocar toda a responsabilidade pela recuperação sobre a pessoa que adoeceu.
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A psicoterapia pode ajudar a identificar os padrões de autocobrança, de perfeccionismo, de dificuldade de estabelecer limites, medo de decepcionar as pessoas, crenças ali.
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Que associa o valor profissional, o valor pessoal ao profissional, à produtividade, mas também pode ajudar no desenvolvimento ali de assertividade, de estratégias mais saudáveis para lidar com a demanda.
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Então a terapia ajuda isso.
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Mas a terapia não controla os fatores externos, uma jornada excessiva de trabalho, metas impossíveis, falta de.
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Suporte, de equipe, condições precárias de trabalho.
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Então, se parte do adoecimento está na relação entre a pessoa e o ambiente profissional, esse contexto profissional também precisa entrar na análise.
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Por isso, quando alguém diz, ah, eu estou esgotada, a pergunta não deveria ser só como que eu faço essa pessoa aguentar mais, né?
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Se tornar mais forte para aguentar paular aqui do trabalho.
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Não é isso.
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A gente precisa compreender o que está produzindo e mantendo aquele esgotamento e quais mudanças são possíveis.
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E isso vale pra tudo o que a gente conversou até agora.
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Porque o cansaço, a dificuldade de concentração, as alterações no sono, a perda de energia - isso apareceu aqui em vários momentos desse episódio, né?
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