Alana Anijar

Às vezes essa exigência está disfarçada de um comprometimento, mas por trás dela tem crenças de que você só tem valor se você está produzindo ou provando algo para alguém. Então a pergunta para a gente se fazer é quem eu sou quando eu não estou produzindo? Quem eu sou quando eu não estou sendo útil? Quem eu sou quando eu não estou trabalhando ou fazendo algo? E quando a mente não desliga nem no descanso,

fica só remoendo falas, erros, tarefas, isso também pode ser um sinal de alerta. Além disso, a comparação constante aumenta ainda mais esse desgaste. Então, ali com cinco minutinhos que você está ali na rede social, você já sente que está ficando para trás. Mesmo sabendo que tudo ali são apenas recortes da vida de alguém, que a gente está cansado de repetir isso,

Mas a gente precisa ter esse olhar com mais gentileza para a nossa trajetória. Talvez o que está faltando não seja você fazer mais, como a gente já falou no início desse ano, mas valorizar o que você já tem feito, respeitar o seu ritmo, escolher uma vida alinhada com os seus valores.

Algo que eu busco fazer na minha vida, entender a fase de vida que eu estou vivendo. Esses dias até me perguntaram, a gente estava fazendo uma reunião de Zoom, eu, Davi, e com as primeiras pessoas que compraram o livro, o Cansado de Ficar Cansado. E aí me perguntaram isso, o que eu faço na minha vida para não entrar nesse lugar de tanta comparação, de cansaço, de desgaste. É claro que eu já tive fase da minha vida em que eu

Me desgastei muito mais, fiz muito mais, precisava atender muitas pessoas. Estava no início da minha carreira. Não só precisava financeiramente, como também queria fazer aquilo, ter a experiência, ganhar experiência. Mas aquilo foi uma fase, não seria sustentável viver sempre naquele ritmo. Então, durante muitos anos, eu fiz, trabalhei, dormia tarde, trabalhava à noite, fazia mentoria, lives, um monte de coisa que...

Eu não gosto, porque pela minha própria biologia, de noite não é um bom período para eu trabalhar, mas eu fiz coisas que eu precisava fazer. Agora, eu fui respeitando os momentos, entendendo também quando eu podia dizer não para algumas coisas.

quando eu pude desacelerar, quando eu decidi estar mais presente com os meus filhos, quando eu fui fazendo mudanças como a de cidade, de, há um ano atrás, mudar de São Paulo de volta para Florianópolis para ter um estilo de vida diferente, estar mais perto da minha família. E isso significa, claro, talvez perder algumas oportunidades, desacelerar profissionalmente, sair daquele...

dessa vida com tantos compromissos e com o escritório e que eu me arrumava todo dia e usava salto todo dia. Mas são fases. E aí a gente precisa se permitir reconhecer, ressignificar muita coisa.

e esse foi um processo que eu vivi e que talvez você esteja aí num processo diferente ou parecido não sei, a própria gravidez pra mulher desafia muito as crenças em relação a quem nós somos quando não estamos produzindo

Aquilo que é visto como importante e bem sucedido aos olhos de todo mundo, aos olhos da sociedade. E aí você está lá na sua casa, escondida, ninguém te vê fazendo outras coisas. Aí existe um cansaço também envolvido nisso, mas é um cansaço

e é um cansaço que vale a pena. É um cansaço pelo qual eu escolhi, decidi passar e que é uma fase também. Então tudo isso a gente discute no livro, a gente conversa sobre questões que eu vejo que tem poucas pessoas falando a respeito do cansaço crônico, desse cansaço que a gente vive.

Mas uma coisa muito importante aqui, o cansaço físico nem sempre ele vem com esse cansaço existencial, né? O cansaço físico da maternidade, por exemplo, ele vem pra mim com muito sentido. Assim como também quando eu me cansava muito por atender muita gente, também vinha...

com realização, e o descanso, às vezes a gente pensa que descansar também é só ficar no celular, ou descansar é só ficar na frente da televisão assistindo uma série, quando na verdade esse tipo de coisa já é até comprovado que te suga, drena emocionalmente, o teu corpo está parado, mas isso não significa que o teu cérebro está tendo descanso, que você está tendo um descanso que te preenche,

Então, você também precisa se conhecer e saber a fase que você está, o que é demandado de você agora, o porquê você está fazendo o que você está fazendo para dar um sentido para aquele cansaço. E precisa saber também como eu descanso desse cansaço, como eu me abasteço. Não é só ficando parado. Às vezes, você vai descansar mais saindo para dar uma corrida do que ficando jogado no sofá vendo TV. Então...

Algumas coisas para você pensar aí, tá bom? Então, o cansaço não é só descansar, gente. É aprender a pensar diferente, sentir diferente, agir diferente. É uma mudança profunda que leva tempo, mas que é possível. Então, para vencer esse cansaço, você precisa escolher olhar. Primeiro parar um pouquinho e olhar para você. Antes que você seja obrigado a fazer isso por um burnout, por exemplo.

Então primeiro, escuta o teu próprio corpo, a tua mente, percebe os sinais de cansaço, de estresse, de desconexão, antes que eles se transformem em esgotamento. O teu corpo, a tua mente, eles falam com você o tempo todo, através às vezes de dores, de dificuldade para dormir, de uma irritabilidade maior, de falta de concentração, de queda da produtividade. Então talvez você esteja dormindo menos do que você precisa, bebendo pouca água, se alimentando mal.

Sobrecarregada com coisas que poderiam ser pausadas ou delegadas. Então escutar o próprio corpo também envolve respeitar os próprios limites. Dizer não quando for preciso. Escolher as suas batalhas. Lembrar que descansar é uma necessidade. Esse é o primeiro ponto aqui.

Segundo, organizar a tua agenda de uma forma inteligente. Então pensa aqui comigo, para onde você está indo com o seu tempo? O que tem drenado a tua energia? Você tem conseguido fazer algo que te recarrega? Às vezes a gente passa o dia resolvendo um monte de pendências e a gente esquece de realmente aproveitar o dia. Então reorganiza a tua rotina aí com mais intenção.

tenta agrupar tarefas parecidas para ganhar mais tempo, coloca lembretes de pausas entre os compromissos, definir também as prioridades semanais, separar ali blocos de descanso, de autocuidado, de hobbies, de atividades que, como eu falei, que te recarregam. Então, uma agenda lotada não significa produtividade, muito menos realização. Mas uma agenda inteligente vai te aproximar da vida que você deseja. E terceiro,

Começa pequeno. Existem muitas coisas que você pode, talvez até precise fazer para acabar com o seu cansaço. Mas uma das coisas que eu mais gosto é sobre começar um passo de cada vez. Seja para incluir pausas curtas, para delegar tarefas, para diminuir o tempo de reuniões, de compromissos, dormir 30 minutos mais cedo.