Anne Speckens
speaker
24 appearances
1 recordings
1 series
first heard Jan 2026
last heard 11 Jan
Anne Speckens’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Jan 2026 with 1.
Appearances
Die drang naar perfectie is iets wat Anne niet alleen ziet bij individuen, maar in de hele samenleving. Dat streven naar die populariteit en naar er goed uitzien en naar slagen in het leven. En ook onze neiging om maar niet te praten over wat moeilijk is. Dat is ook een maatschappelijk patroon. Mindfulness kan helpen die patronen te verbreken. Anne legt het uit aan de hand van een wel heel herkenbaar voorbeeld, piekeren.
Alles wat we voelen of denken, denken we dat is waar. Maar dat is helemaal niet zo. Als je wordt geleerd om bewust te zijn van een ervaring... de lichamelijke sensaties, de emoties, maar ook de gedachten... heb je van jezelf eerder door dat je in het piekeren of het malen schiet. Dat relativeert eigenlijk al meteen. En als je het weet, kun je er ook anders mee omgaan. Ze denken, wat heeft het nu geen zin als ik s'nachts in mijn bed lig... om te gaan zitten piekeren over hoe dat morgen zou gaan. Dus...
Aandacht naar de ademhaling en het lichaam, want hier een bed ligt. En dat helpt dan om dat ook te doorbreken. Wie weet kan mindfulness je een handje op weg helpen. Dan moet je het volgens de wetenschap wel iets vaker doen dan één keer een meditatieoefening. Uiteindelijk is het idee dat je toch op een of andere manier in je leven integreert. En dat je op een andere manier in het leven gaat staan dan daarvoor.
Wat ook helpt is een buddy te hebben. Ik hou contact met jou. Hou jij contact met mij over hoe het gaat. En laat weten als je geoefend hebt. Een laatste ding wat denk ik ook heel erg kan helpen. Is een beetje variëren. Met aandacht bewegen. De yoga's dat je beter ligt met aandacht lopen. Of de informele meditatie. Dat als je bijvoorbeeld naar huis fietst van je werk. Dat je dat gebruikt. Om met je aandacht bij het fietsen te zijn.
Showing 21–24 of 24 · page 2 of 2
← Previous