Bea Boullosa

Si te levantas, si te hidratas o si te levantas y empiezas con estrés, que también ahorita quiero que hablemos del estrés, Marta, porque también, obviamente, nos mata la inflamación, pero parte de que estemos inflamados es que tenemos una vida sumamente estresante.

Y ya niños, jóvenes, adolescentes.

Entonces, quienes nos estén escuchando y no han llegado a los 40...

Exactamente.

El estrés crónico empieza a ir deteriorando tus células porque es un aumento en los niveles de cortisol y el cortisol es una hormona que sí debe de.

de mantenerse elevados es una enfermedad tener los bajos niveles de cortisol pero debe de estar regulada es decir nosotros nos levantamos y tenemos un ciclo circadiano es decir con la luz del día se producen ciertas hormonas que te activan y te hacen querer hacer las cosas pero conforme va oscureciendo van disminuyendo estas hormonas como el cortisol y debe de ir incrementando

Pues el que el cuerpo se vaya apagando y empieces a producir melatonina y empieces a querer irte a descansar.

Si tú no logras cerrar este círculo y sigues con el cortisol elevado, nuevamente vas a tener un sueño poco profundo, poco reparador, vas a tener mayor apetito.

Yo he visto personas tan estresadas que se levantan en la madrugada a comer.

Porque justamente el cuerpo ya no tiene este control de la grelina y la leptina, que controlan el hambre y la saciedad.

Entonces, se levantan a medianoche, quieren comer y quieren comer cosas dulces.

Y entonces les entra la culpa y entonces tienen más entre desangustia.

Ya no entrenaron y te pierdes en la fórmula.

Todo lo que sean señales desde el dolor de la rodilla, dolores de cabeza, sobre todo personas que además suelen como acostumbrarse a tener migrañas, mucho ojo.

No normalicen, por favor, ni el cansancio, ni la irritabilidad, ni los dolores, porque todo esto son señales del cuerpo que nos está diciendo, presta atención porque hay algo aquí que se está inflamando o hay algo aquí que no está funcionando del todo bien.

Y, desgraciadamente, la gran mayoría de las enfermedades al principio son silenciosas.

Un hígado graso no te grita que es un hígado graso.

La diabetes incluso, el otro día lo comentaba y se los comparto, el 30% de las personas que padecen diabetes en este país no lo saben.

Puedo poner un dispensario, de hecho.

Totalmente de acuerdo.