Bea Boullosa
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Sí, y de lo que se muere hoy en día la mayoría de las personas es de inflamación.
Llámale atritis reumatoide o llámale cáncer o llámale enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes.
Todas estas enfermedades que acabo de mencionar es inflamación para el cuerpo.
Entonces, la inflamación, y no estoy hablando de que se te inflamen los intestinos y no te cierre el pantalón.
La inflamación interna que existe en nuestro organismo hace que esté trabajando de forma forzada, lenta.
sufriéndola.
Y siempre hay señales, Marta, desde dolores de cabeza, irritabilidad, el apetito descontrolado que tiene que ver con las hormonas de la grelina y la leptina, porque si duermes poco se aumenta la grelina y entonces mueres de hambre y todo el tiempo quieres comer y además tomas peores decisiones y comes cosas muy calóricas.
Entonces, todo se va haciendo como una cadenita o un círculo vicioso que te termina por complicar
Perder peso y lograr una vida saludable.
Ok.
El sueño.
El sueño es para mí.
Una parte medular, incluso justo ayer lo platicaba con una paciente.
Si a mí me das a escoger entre voy a entrenar o tengo que ir a dormir porque me desvelé, te voy a mandar a dormir.
De verdad.
De verdad.
Porque incluso si tú no tienes un sueño profundo y reparador y se te ocurre ir a entrenar porque tú traes este 20-26, el objetivo de subir masa muscular, eres mucho más propensa a lesionarte porque no traes un buen descanso.
Y eres mucho más propensa a que esa actividad física que realizaste en vez de construir músculo o hacerte perder grasa, pues va a ser incluso que puedas llegar a perder hasta masa muscular.
Porque si cada decisión que tomamos desde...
¿Cómo nos levantamos?