Björn Hedensjö

Greyrocking, att vara lugn istället för att reagera. Lyssna gärna på vårt avsnitt om greyrocking. Det kan vara att... Vad tycker jag i den här situationen? Du vill ha vinägerchips. Men vad vill jag ha? Att stanna upp och känna efter. Det kan vara att avstå från att möjliggöra ohälsosamma eller farliga beteenden. Ja.

Det kan vara att lyssna istället för att försöka hoppa på lösningar eller att ge lösningar, att bara lyssna. Det kan vara att inte hålla på att kontrollera och kritisera och sätta gränser i största allmänhet. Sen så förstås, och det här tycker jag är en väldigt viktig punkt, det är ju då att...

Ta hjälp eller prata upp med det på bordet. Jag skulle säga att det är det råd som jag oftast brukar ge till klienter i den här typen av situationer. För att allt med medberoende är ju skamkopplat. Alltså problemet att den här personen är våldsam, missbrukar, vad det nu är man försöker skydda.

Så är det skamkopplat, men ens eget medberoende är också skamkopplat. Allt är det här skamkopplat. Och det skamkopplade försöker vi stoppa ner i källaren alltid. Och den bästa medicinen mot skam är att ta upp det på bordet. Så här, hörrni, vet ni, kompisgänget, det är så här. Så här ligger det till, det här händer, jag gör så här. Mm.

Vad tycker ni? Eller om man tar professionell hjälp. Så fort det kommer upp på bordet så ökar chanserna att man ska hitta en lösning.

Och nu är ni välkomna tillbaka. Det här begreppet pro-dependence, jag sa att jag skulle nämna någonting om det. I grund och botten tycker jag att det är bra saker vi har sagt rakt igenom med de här tipsen och sånt där på vad man ska göra i de här situationerna.

Men när man har debatterat det här begreppet då, olika kliniker och sådär, så är en synpunkt då att det här stränga och strama, att många av de här mekanismerna i medberoende är så himla...

Och att det kanske inte blir hjälpsamt att säga att ditt barn missbrukar. Att man ska bara vara...

Så släpp taget, stäng dörren. Ja, släpp taget, stäng dörren. Att det kanske inte alltid är en rätt väg. Och att det finns de som argumenterar för att en annan modell kan behövas som de kallar pro-dependence som är att man kan fortsatt ovillkorligt älska och ibland hjälpa en person som är trasslig. Mm.

Men att man gör det samtidigt som man sätter hälsosamma gränser då. Och jag tror att det här är svårt. Men jag kommer att tänka på något exempel på det här som jag har sett i livet. En person som var i relation med en alkoholist och som var så här att jag accepterar inte den här alkoholismen. Men jag kommer inte att lämna relationen.

Och jag ser inte att det här är något man ska göra. Det här var bara något som jag såg. Jag minns att jag tänkte på... Jag tänkte rätt mycket på det. Hur funkar det här då? Och det här var en kvinna då som satte olika rätt hårda gränser. Som var att liksom... Dricker du på...

Om du har tänkt dricka på den här semesterresan hänger inte jag med och lite sådana ganska mycket strama regler som hon levde utifrån då och fick det på något vis att funka tills den här mannen så småningom dog och jag tror inte att hon ångrade dem.

Hon hittade något sätt att navigera i det här. Och det var ju inget lätt liv. Det blev ju komplicerat vid olika typer av familjesammankomster och sånt där. Alltså den här alkoholisten hängde inte med då oftast för att det var en sån regel och så. Men det var en strikt gränssättning som på något vis missbrukare respekterade. Mm.

Man anpassar sig ingenting. Men mer att man kanske inte avslutar relationer. Ungefär så. Och med det sagt så står jag för allt vi har sagt om medberoende och hur man kan hantera det.

Och det kommer vi att prata mer om en liten, liten stund. Men först ska vi få framföra några hälsningar från våra samarbetspartners. De här människorna sponsras av Vattenfall. För vi har fått lära oss ett nytt ord. Nu ska vi prata wind farming. Wind farming är ett ord för att odla mat i vattnet mellan turbinerna på havsbaserade vindkraftverk. Visste du till exempel att odling av tång kan hjälpa till att förbättra havsmiljön genom att ta upp överskottsnäring och koldioxid från vattnet?

Läs mer om kampanjen på vattenfall.com-windfarmed. Tusen tack, Vattenfall. Och välkomna tillbaka, säger vi. Kul att prata om toxisk positivitet. Gissa hur jag kände? Ja.

Just det. Jag är ju faktiskt i grund och botten teampositiva personer. Så att jag kanske kommer att utmana dig lite grann då. Men jag kommer också att utmana vår brevskrivare.

När du säger att du är en team-positiv person, det vill säga att du är en sån eller du gillar att de finns, för du är väl det också? Jag är det. Jag tror att det är ett bra sätt att vara och jag kommer att argumentera för det också. Vi kan ju börja med att prata om optimism. Optimism är ju då, man säger ibland att det är det enda tankefelet som är helt adaptivt.

Det vill säga att tankefel, det vill säga att om man är väldigt optimistisk och tror att saker och ting kommer att bli bra så stämmer ju inte det alltid förstås. Men det är ändå adaptivt, det vill säga att det är bra för en oftast. Betyder adaptivt bra för en? Ja, när man pratar om evolution, psykologi och sånt där. Att en egenskap är adaptiv. Den gör något bra med oss och därför hänger den kvar. Ja, exakt. Och är adaptivt.

Ja, och om man tittar på forskning om optimism och optimister så kan man ju se att de lever längre, har bättre relationer, bättre hälsa, it goes on and on. Alltså det är nästan alltid bra då. Men om man sätter lupp på det, vilket jag gör till exempel i min senaste bok, Resilience, så kan man se att den optimism som är bra är det som kallas realistisk optimism. Just det, vi har gjort ett helt eget avsnitt om det som jag tycker att ni alla ska lyssna på.