Björn Hedensjö

Då måste man bryta sig ur det där. Alltså om man har hamnat i någon typ av medberoende och sådär. Och hur vet man det då? Ja, hur vet man det? Alltså det är väl ofta att man får lyssna på folk i omgivningen och sådär. Nummer ett. Om man döljer saker på folk i omgivningen. Jag var ju med i någon annan podd där det här var ett tema. Men att om man kom på sig själv med att

Precis. Och jag tänkte också på vårt avsnitt om sanna och falska jag. Att man kan stanna upp och bara fundera på vem är jag? Vad vill jag? Om man inte har...

Tror som kan ha det så. Var det jag som var gal? Sen så har vi en till kategori som är lite mer i skuggzonen där man kan tycka lite olika. Det ska vara intressant att höra vad du har att säga om det.

Alltså man är en person som är väldigt mycket people pleaser, lite jagsvag och sådär, dålig på att sätta gränser generellt sett. Och det här är en ganska vanlig kategori också, att de går no contact så att säga. Ja.

För att de klarar inte i alla relationer att hålla sunda gränser. Nej, just det. Utan de blir överkörda, överkörda, överkörda, överkörda. Även om den andra personen inte är toxisk då i något stationstecken. Utan är kanske bara en mer...

En person som tar större plats, kör på mer och så. Och den upplever att den här personen säger inte nej eller strängar gränser. Den vill nog, kan väl den tänka. Det behöver inte vara att det finns ett elakt uppsåt. Han sa ju ja. Han sa ju att han ville. Men då kan det vara så att man bara en dag känner att

Fan, jag lever i någon annans liv eller, alltså jag har liksom inget att sätta emot här, jag bara åker med och sådär. Att man kanske då måste liksom, för att hitta till sig själv, för att hitta till sund gränssättning, för att hitta till vad man vill, för att hitta sitt eget, att man behöver liksom checka ut från...

Precis, och jag känner igen den här typen av situationer. Det är sånt som har hänt i livet och vänner och sådär. Jag fattar inte vad det är som har hänt med Annika. Hon sa bara en dag att hon inte ville höras mer. Jag vet inte vad jag har gjort ens. Nej, vi har bara gjort saker som vi har velat båda två. Vi har ju kul ihop. Precis, man har den typen av berättelser och så. Och då kanske den här andra personen

Stina är mycket mer dominerande och påig och sådär. Och sen så har då den här hypotetiska Annika liksom samlat på upplevda oförrätter. Och sen blir det någon slags explosion som är liksom no contact. Och den kanske behövs för Annika så att säga. Men man förstår ju också att den här Stina är såhär, vad fan hände här? Och en brist där är ju den här lite jagsvaga Annikas kommunikationsstil så att säga. Ja.

Och att hon inte har en sund gränssättning till vardags. Och sen så kanske den här dominanta Stina borde ha varit lite mer inkännande och så. Men det här är mer gråzons... Ja, men jag tänker också att Annika behöver ju öva på de här gränssättningsmusklerna. Och ett sånt där mönster där man bara...

Och nu en liten paus för hälsningar från våra samarbetspartners. Och nu är ni välkomna tillbaka. Om man då är personen som ska checka ut från en relation. Ja, om man är Brooklyn. Ja, om man är Brooklyn. Eller där man så att säga, den andra parten kanske inte har uppfattat problemet. Då tycker jag att då kan det vara bra att vara kanske inte så dramatisk i kommunikationen kring det. Ja, just det. Så här...

Bra för mig och det blir inte bra för dig och jag... Ungefär kan inte vara vän på det sättet som du behöver att jag är. Exakt. Och älskar dig och vill att vi... Idealisk kommunikation. Det kan vara att man upptäcker att man hamnar själv i ett visst beteendemönster. Så man behöver inte lasta den andra personen för det. Utan det kan vara så här... Vet du vad? Alltså...

Du är fantastisk, men det blir så mycket fest när vi hänger. Och jag behöver bara hitta ett sätt att funka i det. Så nu behöver jag att vi pausar ett tag. No hard feelings. Så man kan prata om det på det sättet. Jag är verkligen inte säker på att de jag sa så här till upplevde att det var idealisk kommunikation eller att de...

Men de är jättenära mig idag. Vi har liksom överlevt i ett fall många år av det där. Och att sedan hitta tillbaka till varandra på ett annat sätt. Ja, nu vet jag faktiskt vilka du menar också. Jo, men verkligen. På ett sätt kan det vara att investera i den långsiktiga relationen. För att om vi fortsätter på det här sättet som det är nu, då kommer inte vi hålla som vänner eller vad det nu är.

Vill jag ha den här relationen eller behöver jag något annat? Det är helt otroligt hur annorlunda världsbild man kan få efter 30 dagar av no contact. Det som känns så rimligt, så självklart, så av naturen givet kan efter just 30 dagars no contact man bara...

Att vägen dit kan vara att inte ha med dig att göra alls. Det är speciellt. Exakt, och vad heter det nu? Jag skulle faktiskt vilja rekommendera alla lyssnare att lyssna på vårt avsnitt om att sätta gränser. Ett av årets mest lyssnade faktiskt.

Såg att det var bra. Och i det tar vi upp massa olika enkla verktyg för att... Alltså enkelt och svårt är ju knepigt för många. Men om man kan få till det löpande och i vardagen då kommer inte det här behovet av no contact uppstå. Det finns ju en fara med det här avsnittet. Med Letterm-avsnittet. Ett annat av våra absolut mest lyssnade och gränssättning. Nämligen att om alla...

Det finns ett sammanhang där jag tycker att no contact alltid är bra. Har du en gissning? Är det att göra slut? Mm, precis. Alltså när man ska komma över hjärtesorg. Och det är min standardrekommendation. Alltid när jag har en klient som är i den situationen.

Om någon söker till mig för hjärtesorg som inte går över, då är det i 100% av fallen så att den här personen på olika sätt underhåller sin egen hjärtesorg. Man går in och ångestdämpar, tröstar sig, försöker orosdämpa.

Läser gamla sms, läser gamla dagboksanteckningar, tittar på gamla bilder. Bara bensin på brasan, det finns massa sådana liksom, alltså när man bara kartlägger beteenden vilket man gör då. Och det är så roligt då, ibland så är den klienten så här att de har förstått att det är lite duktigt att liksom så här, nej men ja, följer du henne på Instagram längre?