Björn Hedensjö

Jo, en kompis var såhär Ska du inte byta ut alla dina glödlampor Mot en En såhär appstyrda glödlampor Så att du bara med Du kan såhär förinställa Att vid vissa tider släcks dem Eller när du kommer såhär Nära hemmet så tänds dem Och sådär Och jag tycker ju att det är roligt Med ny teknik och gadget och sånt där Men sen så tänkte jag såhär

Det är som en liten ritual för mig när jag tänder upp och släcker ner. Går runt i alla lampor. Som jag inte vill ta bort. Jag friktionsmaxar. Det måste ju finnas till exempel sätt att vattna alla blommor utan att behöva göra något.

Jo, men det var ju också det där med att laga och rensa och tvätta och noppa istället för att hela tiden skaffa nytt. Precis. Jag kommer tänka på ett sånt konsumtionstips. För det handlar också om att stå ute i obehag egentligen. Som är om man shoppar för att ångestdämpa. Faktum är att jag har märkt att jag har det beteendet. Ja, verkligen. Nu var det tråkigt. Jag behöver tycka att något är kul.

Ja, eller bakisångest. Det blir bara någon distraktion att man fyller någon varukorg och klickar hem någonting. Men om man har en 24 timmars regel som jag tror att vi har tagit upp i något annat avsnitt. Låt den ligga i varukorgen i 24 timmar.

Just det. Man kan ju öva på tystnad. Till och med kanske en lite stel tystnad. Vad är det? Det där är en sån jävla träningssak alltså. Jag har ju tränat mycket på det. Jag gör ju det med klienter ibland. Och på nätet när jag var journalist så gjorde jag det med intervjuar av samma skäl. Så att de skulle få fram mer information. Och reflexen är ofta att man vill...

självfylla tystnaden med ord eller man kanske drar upp telefonen men att bara sitta där och vara i tystnaden det är en superkraft av flera olika skäl jag har skaffat en app som vår gemensam vän Kix tipsade om det kan jag faktiskt tipsa vidare om för jag tycker den var så jävla bra Opal som är en sån skärmtidsbegränsad app

Låter det vara något tråkigt? Ja. Låter de stå ut med ett nej? Låter de göra fler saker själva? Det är ju superfriktion. Jag minns när ungarna började be om att få baka. Man bara... För då visste man att man hade tio timmar städ efteråt. Gölor på talor. Ja.

Jag hade en så rolig grej med min dotter häromveckan. Jag låg i soffan och hade det riktigt gött. Och hon bara, kan du hjälpa mig att ta ner något från skafferiet? Och sen så gick jag och gjorde det. Och sen lite senare samma kväll så såg jag hur hon själv tog ner något från samma hylla utan problem.

Du lyssnar på en podd från Acast. Varmt välkomna till fredagsfrågan med dumma människor, närmare bestämt psykolog och författare Björn Hedensjö. Hallåj! Hej! Och jag heter Lina Tomskod och vi har fått en spännande fråga. Vi blev glada av den här och ni kommer snart förstå varför. Så här lyder frågan. Hej dumma människor och tack för en bra podd som jag har följt från första avsnittet.

Min fråga är, hur vet jag om jag ägnar mig åt gaslighting? I en relation som är viktig för mig har en tråkig dynamik uppstått. Vi bråkar för mycket och har varsin förklaringsmodell av varför. Jag ser ett undvikande beteende som leder till att alla känslor av obehag leder till affekt istället för samtal. Och när jag för det här mönstret på tal har jag fått höra att min spaning är att gaslighta den andra personen. Och en sån person vill inte jag vara.

Så jag har ransakat mig själv fram och tillbaka för att reda ut vad jag kan göra annorlunda i dynamiken med den andra personen. Jag ser inget som tyder på att jag ägnar mig åt gaslighting. Men hur kan jag vara säker?

Enligt logiken att en vet inte att en inte är psykopat om den undrar varför en är det, så borde ju frågan vara utredd. Att jag helt enkelt inte är det, just eftersom jag tror att jag är det. Men tänk om jag inte varit genuin i min undran, utan bara pliktskyldigt skrapat på ytan för att kunna avfärda frågan. Jag är nyfiken på era tackar om det här.

Vi har ju ett samarbete med KRI och jag har tänkt på en sak apropå det här med att ta hand om sig. För att både du och jag och säkert väldigt många av våra lyssnare är ju väldigt bra på att ta hand om andra. Alltså man liksom kollar på barnens små skrapsår eller om ens mamma börjar liksom halta lite eller man säger åt en deppig vän att gå till läkaren och kolla upp det där. Men varför är vi så himla dåliga på att ta hand om oss själva?

Och det är precis det där som Kry vill ta tag i. Kry vill ta hand om dig och de vill göra det på ett sätt som både är tillgängligt och erbjuder kontinuitet. Och det handlar om att både finnas tillgängliga digitalt dygnet runt men även på vårdcentralerna för de har mer än 30 stycken eller ännu fler från Luleå i norr till Malmö i söder.

Lättare att göra än man tror, men också att det får sån effekt trots att det är så lätt att göra är ju ett tecken på att vi till vardags går runt och är ganska skyddade från det. Eller hur? Om du helt plötsligt i en poddinspelning skulle vara såhär, nej vi har inte gjort det i avsnittet.

Ja, exakt. Om du var helt säker på det, då skulle jag ju tänka att jag har ju fel, såklart. Eftersom Björn är rimlig och dessutom är vi jättegoda vänner. Så det är klart att det stämmer. Jag har liksom upptäckt i samtal med vänner när vi har läst på om det här ämnet att såhär

Man är så otroligt... Det får en så otrolig effekt på en. Man vill inte skapa dålig stämning. Man vill inte anklaga någon annan för att hitta påstånd. Plus att om det är jag som har fel så har jag fortfarande möjligheten att bli bättre eller ändra mig. Det finns en massa olika saker som spelar in i det här. Varför det funkar så bra. Men man brukar slänga sig med det här begreppet när det just är...

Säg att två personer ser olika på en sak. Den ena tycker att den ser verkligheten som den är och den andra är plötsligt där och tycker helt tvärtom. Och då skulle det i praktiken kunna vara så att båda påstår att den andra gaslightar. Du säger att jag är för känslig medan det är du som säger att jag överreagerar.

Den enkla beskrivningen av gaslighting är att den ena utför det på den andra. Jag påstår att verkligheten inte är på det sättet som den är. Men i en relation med två personer så måste det vara jättevanligt att vi har två olika sätt att se på verkligheten. Just det. Egentligen det här begreppet gaslighting använder man väl... Alltså oftast används det ju det...

Det är väl så man oftast brukar använda det. Men någon typ av mikrogaslighting förekommer väl jätteofta i sådana här metabråk? Om vi börjar där så vill jag bara säga att jag tror inte, utifrån hur vår brevskrivare formulerar sig, så tror jag inte att brevskrivaren och dess partner är behjälpta av att använda sig av det här begreppet.