Brené Brown

The thing that underpinned this was excruciating vulnerability. This idea of in order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen, really seen.

Tiedät, miten tunnen ongelmia. Haluan ongelmia, joten ajattelin, että tämä on minun mahdollisuuteni saada sen takaisin määrittelystäni. Mennään mukaan, löydän tätä asiaa, kulun vuoden, täytän täysin oloa, ymmärrän, kuinka ongelmia toimii, ja tuntuvan sen. Olin valmis, ja olin todella iloinen. Kuten tiedät, se ei toimi hyvin. Tiedät tätä.

Voin kertoa paljon huolta, mutta tarvitsen kaikkien muiden aikaa. Tässä on se, mitä voin kertoa. Tämä voi olla yksi tärkeimpiä asioita, joita olen oppinut tutkimuksessa. Yksi vuosi on tullut kuusi vuotta. Kuukausia tarinoita, monta kertaa pitkää keskustelua ja keskusteluja. Yksi kohta ihmiset antoivat minulle kirjoituksia ja tarinoita. Kuukausia tietoja.

Six years and I kind of got a handle on it. I kind of understood this is what shame is. This is how it works. I wrote a book. I published a theory, but something was not okay. What it was is that if I roughly took the people I interviewed and divided them into people who

They really have a sense of worthiness. That's what this comes down to, a sense of worthiness. They have a strong sense of love and belonging. And folks who struggle for it, and folks who are always wondering if they're good enough, there was only one variable that separated the people who have a strong sense of love and belonging and the people who really struggle for it, and that was the people who have a strong sense of love and belonging believe they're worthy of love and belonging.

That's it. They believe they're worthy. And to me, the hard part of the one thing that keeps us out of connection is our fear that we're not worthy of connection, was something that personally and professionally I felt like I needed to understand better. So what I did is I took all of the interviews where I saw worthiness, where I saw people living that way, and just looked at those.

Mitä nämä ihmiset ovat yhdessä? Minulla on hieman työpaikkojärjestystä, mutta se on toinen puhe. Minulla oli manila-kirja ja Sharpin, ja ajattelin, että mitä kutsun tämän tutkimuksen. Ensimmäiset sanat, jotka tuli minulle, olivat yhdessä. Nämä ovat yhdessä ihmisiä, jotka elävät tästä syvästä tunnetta. Joten kirjoitin manila-kirjan yli.

I started looking at the data. In fact, I did it first in a four-day, very intensive data analysis, where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents. What's the theme? What's the pattern? My husband left town with the kids, because I always go into this kind of Jackson Pollock crazy thing, where I'm just writing and going in my researcher mode. Here's what I found.

Mitä heillä oli yhdessä, oli tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen tunteehtoinen

He olivat kärsiväisiä itselleen ensin ja sitten toisille, koska kuten näyttää, emme voi harjoittaa kärsiväisyyttä toisille, jos emme voi kärsiä itseämme kärsiväisesti. Ja viimeinen oli, että he olivat kärsiväisiä, ja tämä oli vaikea osa, kunnes he olivat todellisia. He olivat valmiita jättämään läpi, kuka he ajattelivat, että he olisivat, jotta he olisivat kuka he olisivat, mikä tarkoittaa, että täytyy täysin tehdä kärsiväisyyttä.

The other thing that they had in common was this. They fully embraced vulnerability. They believed that what made them vulnerable made them beautiful.

They didn't talk about vulnerability being comfortable, nor did they really talk about it being excruciating, as I had heard earlier in the shame interviewing. They just talked about it being necessary. They talked about the willingness to say I love you first. The willingness to do something where there are no guarantees.

yrittäminen ilmoittaa, kun tohtori kutsuu mammojaan. Yrittäminen investoida yhteiskunnassa, joka voi tai ei toimi. He ajattelivat, että tämä oli periaatteellinen. Minusta se oli itse asiassa rauha. En pystynyt uskomaan, että olin toivonut tutkimuksen.

The definition of research is to control and predict, to study phenomenon for the explicit reason to control and predict. My mission to control and predict had turned up the answer that the way to live is with vulnerability and to stop controlling and predicting. This led to a little breakdown.

Siksi minun terapistani kutsuttiin uudelleenpäin. Uudelleenpäin kuulostaa paremmin kuin uudelleenpäin, mutta olen varma, että se oli uudelleenpäin. Minun piti laittaa datani uudelleen ja löytää terapiaa. Kerron sinulle jotain. Sinä tiedät, kuka sinä olet, kun kutsut ystäviäsi ja sanot, että minun pitäisi nähdä joku, jolle sinulla on suosituksia. Koska noin viisi ystäviä ystäviä sanoivat, että hei, en halua olla sinun terapiaan.

Sanoin, että mitä se tarkoittaa? He sanoivat, että minä vain sanon, että älä tuota määräyksistä. Sanoin, että okei. Joten löysin terapiaa. Ensimmäisenä keskustelun kanssa häneltä, Diannella, otin listallani, kuinka kokoelmallinen elää.

Sitten sattuin ja hän sanoi, että miten olet? Sanoin, että olen hyvä. Hän sanoi, että mitä tapahtuu? Tämä on terapia, joka näkee terapiaa. Meidän täytyy mennä niihin, koska heidän BS-meterejä on hyviä. Sanoin, että tässä on asia, josta olen haastanut. Hän sanoi, että mitä haastaa?

I have a vulnerability issue. And I know that vulnerability is kind of the core of shame and fear and our struggle for worthiness. But it appears that it's also the birthplace of joy, of creativity, of belonging, of love. And I think I have a problem. And I just... I need some help. And I said, but here's the thing. No family stuff. No childhood shit. I just...

I just need some strategies. Thank you. Then I said, it's bad, right? She said, it's neither good nor bad. It just is what it is. And I said, oh my god, this is going to suck.

And it did and it didn't. And it took about a year. And you know how there are people that like when they realize that vulnerability and tenderness are important, that they kind of surrender and walk into it. A, that's not me. And B, I don't even hang out with people like that. For me, it was a year-long street fight. It was a slugfest. Vulnerability pushed, I pushed back. I lost.