Bruno Hubi

Bonjour Sébastien.

Oui, c'est vrai que c'est une question qui revient souvent, une question récurrente comme...

comme on pourrait le dire.

Je veux faire attention au marathon.

Quelle performance je peux espérer ?

Donc là, on va...

On va aborder une notion qui est une notion qui me tient à cœur, on en parle souvent, c'est l'indice d'endurance, l'endurance aérobie.

Cette endurance qui pour moi est fondamentale, c'est-à-dire cette capacité à maintenir une vitesse longtemps dans le temps.

Alors c'est compliqué quand on se lance sur marathon parce que bien souvent, on va passer du simple au double, on va passer du semi au marathon, donc c'est difficile d'estimer une performance quand la distance double.

Alors dans l'idéal...

Ce que je demande aux gens, c'est est-ce que vous avez une performance récente sur semi-marathon ?

Si c'est le cas, si les personnes ont réalisé un semi-marathon dans un laps de temps qui n'est pas trop éloigné, quelques mois, on prend le temps sur ce semi-marathon, le temps que l'athlète a réalisé, on le multiplie par deux.

Et on va ajouter un certain pourcentage en fonction de l'indice d'endurance, c'est-à-dire la capacité du coureur à maintenir une vitesse élevée malgré l'allongement du temps de course.

Donc si le sportif est quelqu'un qui a une endurance moyenne, on rajoute 10%.

Si on n'est pas sûr et que le sportif n'est pas forcément très endurant ou a un profil peu endurant,

on va rajouter 15%.

Donc là, on a de la marge.

Et puis, si on a un profil de sportif endurant, c'est-à-dire que plus les distances s'allongent, plus les performances sont bonnes, on rajoute 5%.

Donc, j'ai fait mes petits calculs pour donner à nos...

à nos auditeurs des exemples concrets.