Carol Tilkian

Porque muitas vezes quando a gente está ansioso, a gente está inconscientemente angustiado, já prevendo cenários ruins. Prevendo que eu vou ser demitido, prevendo que esse cara cancelou o encontro no fim de semana porque está saindo com outra mulher, prevendo que as amigas sumiram nessa quinta-feira porque foram jantar sem mim. A gente está preso na compulsão à repetição. É...

atento para que o futuro não seja tão ruim quanto a gente imaginou. E aí a gente não se permite...

Sentir. A gente reduz o outro e as relações a um conjunto de dados. Ideias. Narrativas. Ideias e estatísticas, né? E aí vem, na clínica é, mas toda mulher... Aí você responde, nem toda mulher. Ou mas sempre que meu marido faz isso... Tô brincando. Exatamente. Vale ler nem toda mulher.

De Tatiana. E o maravilhamento suspende esse julgamento imediato. Por que eu quis trazer a experiência no museu? Porque a gente quer mudar a forma como a gente se relaciona com o namorado, com o marido, com a melhor amiga, com o chefe, mas a gente não muda no museu. É no museu, é no supermercado, é no banho. Esse maravilhamento como exercício cotidiano é um exercício...

de estar no mundo. E aí, trazendo a psicanálise, o Freud colocaria esse encontro sem antecipação como uma possibilidade da gente sair da compulsão à repetição, sair do nosso superego dominador, que fica aqui falando para a gente como a gente deveria ser para ser amado, ou de um ego...

que se usa como referência, né? Não, eu respondo com áudio longo, logo o outro respondeu com uma mensagem monossilábica, não está afim. Não, você não é a medida do mundo. E assim...

Precisa ter presença. Sem presença não vai dar não, eu acho. E a presença dá um frio na barriga gigante, né? Porque a gente abre mão de algumas muletas de impressionar através do intelecto também, né? Então, nós, pessoas cultas, letradas, que queremos falar aqui sobre o que a gente está ouvindo na coluna da CBN, o que eu estou ouvindo com a Tati, com a Anadédia, com o Michel Coforado, com a Carol...

A hora que eu fico só em silêncio e olho para essa pessoa que está comigo e deixo o silêncio se estabelecer antes de puxar um outro assunto, dá um desespero. Me lembra o Mrs. Dalloway, da Virginia Woolf, que também tem uma passagem que ela fala sempre dando festas para evitar o silêncio. A gente sempre quer entreter o outro.

E aí, trazendo algumas ferramentas práticas de presença e de cultivo do encantamento, é a gente poder trazer esse slow looking para as relações. Então, é poder olhar para o parceiro sem distrações. No passado, eu falei do fubbing, que é esse comportamento onde a gente está com o outro, mas está com a atenção voltada para o celular, ou está mexendo no computador, ou vendo a televisão.

Se você puder só olhar no olho da pessoa. Pode ser 30 segundos antes de dormir, antes de cada um virar para um lado e pegar seu livro. E aí só poder dividir o que você sentiu.

É poder respirar fundo e fazer micropausas. A Esther Perel fala muito sobre isso, da gente marcar a transição dos profissionais ou do pai e mãe, ou da mãe e mãe, pai e pai, para o casal. Então, é, de repente, mudar a luz do ambiente, é fazer uma respiração funda, é se abraçar.

num abraço mais prolongado, de novo, o que a Tati falou, é ir para o corpo, para a gente fazer uma ancoragem no corpo antes de ir de novo para o piloto automático, para a cabeça, criar esses mini rituais, é isso, eu vou tirar o sapato e pôr a pantufa, ou a gente vai dar um abraço grande, vamos respirar fundo três vezes, é super importante.

Criar rituais de maravilhamento na rotina com esses encontros de deslumbramento deliberado são muito importantes. Então, uma vez por mês a gente vai ver uma exposição de arte ou a gente vai tomar um drink diferente, vai sentir o sabor daquele drink. A gente vai acender uma vela perfumada no quarto toda vez que a gente for transar.

como cada casal, cada grupo de amigos, cada enlace encontra atividades que, de novo, sejam menos só sobre falar o que está acontecendo e mais sobre poder ser atravessado por sensações. Muitas vezes a gente se autoriza a fazer isso com as crianças, daí você vai no parquinho brincar, senta você no balanço também,

Se a gente pudesse levar para balançar, para brincar de gangorra com uma amiga de 45 anos, com seu marido de 52. E é importante dizer que tem pesquisas de Harvard que até essa matéria do post divide e pesquisas de Stanford que mostram que quanto mais a gente pratica

esse maravilhamento no cotidiano, maiores os níveis de redução do estresse, de sintomas depressivos, porque a gente para de estar nesse estado da lotofuga, do atento ao pior, e menor esse foco egocêntrico. A gente para de estar tão focado na auto-percepção, seja das falhas,

dos nossos traumas, da ruminação e começa a abrir espaço para o outro. E ver que abrir espaço para o outro não é se machucar. Isso tem um poder de cura tão lindo. A hora que você vê que o silêncio não vai fazer o outro ir embora, que o abraço mais longo não vai fazer o outro se retrair, isso vai diminuindo o nosso cortisol, vai deixando a gente mais presente.