Carolina

Estos estudios son valiosos para particularmente lo que están estudiando, que en este caso fue la parte de la presión arterial.

Y al final del día, las respuestas del ejercicio a cada persona pueden ir variando dependiendo de qué parámetro estamos midiendo.

Y ni siquiera se tienen que mantener los porcentajes.

Tú puedes ser un non-responder al ejercicio en cuanto a la presión arterial.

Y sí responder muy bien a generar masa muscular, pero no responder muy bien a tema cardíaco, pero sí responder muy bien a que te mejore tus horas de sueño o sí responder muy bien a que te mejore la cantidad de cortisol en la sangre, la cantidad de estrés.

Todas las personas somos extremadamente complejas y cada organismo responde diferente.

Y aquí puede ser que ustedes ya estén vestidos de gala, elegantes, con el saco bien puesto, diciendo, yo toda la vida he sido un exercise non-responder, no sabía cómo se llamaba, pero ahora lo escuché y yo sé que yo soy.

Yo soy un exercise non-responder.

Amigo, lamento mucho darte esta noticia, pero no.

Los exercise non-responders no existen.

Exactamente como lo acabamos de platicar, los exercise non-responders es una forma de reportar resultados en los estudios clínicos, pero jamás en la historia de la humanidad.

A menos de que seas una piedra, jamás se ha encontrado una persona que hacer ejercicio no le beneficie de alguna forma a su salud.

Claro que existe la posibilidad de que yo esté midiendo qué tan bien me está haciendo el ejercicio basado en un parámetro muy particular.

Hay personas que van al gimnasio o que hacen ejercicio sola y única y exclusivamente para que les salgan cuadritos.

Y si no les salen cuadritos, pues claramente va a decir, no, pues sabes que yo soy un exercise no responder.

A mí no me está sirviendo para nada.

Estoy yendo al ejercicio y no tengo cuadritos.

¿Qué está pasando ahí?

Pero lo que no están notando es que la calidad de sueño mejoró, que su estado de ánimo mejoró, que sus niveles de estrés disminuyeron.

Tal vez no se han hecho análisis de sangre, tal vez no lo midieron y ahora su colesterol está más bajo de lo que estaba cuando empezaron a hacer ejercicio.