Carolina

Pero si lo estamos midiendo por solamente un parámetro que es el estético, que es algo que hacemos constantemente.

todos o sea yo también lo hago yo también lo hago y la verdad es como una gran motivación ir para verte mejor no vamos a hablar de temas de imagen personal en este momento pero gran parte del parámetro de cómo medimos qué tan bien o qué tan mal nos hace el ejercicio está basado en cómo nos vemos estéticamente y muchos de los beneficios del ejercicio están en cómo nos sentimos entonces

Ya vimos que los exercise non-responders pues no existen realmente.

Existen muchos parámetros que podemos medir y en general la norma es a todos nos beneficia, aunque a ti en ese parámetro en particular, porque tal vez tienes una diferencia genética que neta tú eres el único mutante en este mundo y ahí sí ponte el saco si quieres.

Tal vez a ti en particular no te va a disminuir, no sé, el colesterol, pero el resto de los beneficios están ahí y el resto de los beneficios valen la pena.

Aquí vale la pena traer a la mesa otras dos cucharadas de contexto.

Lo primero es que también el tipo de ejercicio afecta diferente a las diferentes personas.

No somos todos parejos.

Así como hay comida a la que somos tolerantes y comida a la que somos intolerantes y no tiene nada que ver que la comida sea mala, sea buena, nada.

La comida está ahí, es nutritiva, lo que quieras, pero a ti en particular, a ti te cae mal, a ti te cae pesado.

Así como existen esas intolerancias y variaciones en la comida, también al parecer existen en el ejercicio.

Se ha encontrado que personas que no responden bien a ejercicios como levantamiento de pesas, ejercicios de fuerza en particular, llegan a responder muy bien a ejercicios de cardio y viceversa, personas que al momento de que se les trata de medir

en sesiones de cardio, ellos terminan siendo como non-responders al hacer cardio.

Cuando pasan a hacer ejercicios de fuerza, se vuelven buenos para responder y empiezan a ver todos los beneficios que trae el hacer el ejercicio, pero cambiando la disciplina.

Y estos ejemplos que vemos en nuestra vida diaria también se traducen en resultados y beneficios del ejercicio.

Y aquí es importante agregar un pequeño paréntesis para decir por qué.

Y el contexto siempre es súper importante.

Tu amigo al que se le facilita correr.

Si puede correr 10 kilómetros, va a obtener obviamente mejores beneficios que una persona que solamente puede correr 2 kilómetros.

Tu amigo al que se le facilitan las pesas.