Chema Martínez
speaker
822 appearances
25 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard 3d ago
Chema Martínez’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 25 in all, peaking in Sep 2026 with 13.
Appearances
Sí, al final es una locura.
Es una locura porque al final sí que es verdad que meten más kilómetros, aumentas el volumen, que sí que verás que queman más, también obligas a tu cuerpo a entrenar más, moviliza más las grasas, haces que tu glucógeno, esa producción de hidratos de carbono, o sea que tires o tenga la energía de ahí, pues sea mucho más eficiente.
También puedes dividir, por ejemplo, la sesión entre mañana y tarde hacer cosas diferentes, pero vamos, eso solo está destinado a la gente.
casi profesional.
Al final el hacer dos sesiones no quiere decir que tengas que dejar de hacer series, ni trabajo de fuerza, ni tiradas largas, porque al final vas a tener que hacer absolutamente todo y todo depende un poco del nivel que tengas.
Es verdad que si entrenas dos veces vas a acumular más fatiga.
Si entrenas por la mañana y por la tarde y no te recuperas, tienes el riesgo de tener sobreentrenamiento, de caer en esos puntos de que ya no hay retorno.
son mucho más más fáciles de que caigas en el sobreentrenamiento, también te cansas mucho más.
O sea, si entrenas por la mañana y por la tarde, cuando llevas dos semanas dices tú, oye, me voy a dedicar a otra cosa porque esto me sobrepasa.
Y luego sobre todo que se entrenas por la mañana y por la tarde y no te recuperas, al final el riesgo de lesión aumenta.
Así que todas estas cosas haces que un deportista profesional sí que lo pueda hacer, pero si encima vienes de inactividad una persona aficionada, yo creo que lo que tienes que hacer es ajustar.
las cargas una vez al día, es más que suficiente incorporando un día de descanso.
Así que lo de la doble sesión, aunque lo veamos que lo hagan los profesionales, una persona normal, pues...
que lo tenga un poquito apartado.
Pues fíjate, yo me he pasado en mi Prime, hacía 12, 13 sesiones a la semana.
O sea, yo doblaba cinco o seis veces a la semana.
todos los días y lo único que no hacía cuando no entrenaba era estar en la cama descansar fisio todos los días comer bien no beber alcohol o sea que para poder entrenar mañana y tarde tienes que estar el resto del día descansado totalmente o sea no puedes hacer otro tipo intenté pues por lo que has dicho ahora hacer dos por intentar hacer más volumen y meter más kilómetros y más todo pues llegad una sesión a las seis y media de la mañana
En ayunas hacía 30-40 minutos, hacía la segunda a las 11 cuando estaba entrenando en el centro de alto rendimiento y por la tarde otra sesión.
Me di cuenta que esto a nivel mental era insoportable.
Y luego, sobre todo, las sensaciones que tenías en la primera sesión, levantarte la cama y ponerte a correr, ibas tan fastidiado por no decir puteado y decir, ostras, es que esto no, ¿para qué hago esto?
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