Christine Blume

Wir würden eigentlich, oder ich würde eigentlich empfehlen, nicht auf die Uhr zu schauen.

Also natürlich umso mehr, dass man Schlafprobleme hat.

Wenn man keine Schlafprobleme hat, dann kann man natürlich auch auf die Uhr schauen.

Aber was wir auch aus Studien wissen, ist, dass das eben eher stresst.

Weil häufig dann sowas entsteht, oh, jetzt bleiben mir noch drei Stunden und ich bin ja noch gar nicht ausgeruht.

Ich muss jetzt aber auch schnell einschlafen, weil sonst rennt ja die Zeit davon.

Und hoffentlich reichen diese drei Stunden aus, damit ich mich dann nach den drei Stunden auch ausgeruht fühle.

Und es ist manchmal ganz lustig, wir suchen Patientinnen und Patienten auch dann mit mir zu diskutieren, weil die dann sagen, ja, aber mich entspannt das nicht sehr.

Weiß nicht, warum entspannt sie das denn?

Und dann sagen sie, ja, dann geht es meistens auch so ein bisschen um Kontrolle.

Und dann sage ich halt so, ja, naja, aber ist doch eigentlich völlig egal, welche Uhrzeit es ist.

Also ihr Wecker, der klingelt in drei Stunden, egal, ob sie es wissen oder nicht.

Und ich bin dann diejenige, ich lade dann immer erstmal einfach gerne ein, mal das auszuprobieren und wenn man dann nach einer Woche merkt und das ist dann wirklich so, dann kommen sie und sagen, ja Frau Blume, Sie haben recht gehabt.

Es ist echt eigentlich total egal, ob ich weiß, wie viel Uhr es ist oder ob ich es nicht weiß.

Manche Menschen werden es unter dem Begriff Wolfsstunde erkennen.

Wolfsstunde.

Das ist für viele Menschen der Übergang von der ersten zur zweiten Nachthälfte.

Und das heißt, in der ersten Nachthälfte haben wir viel Tiefschlaf.

Also Tiefschlaf ist meistens auf die erste Nachthälfte begrenzt.

Durch diesen Tiefschlaf laden wir sowas wie unseren inneren Akku auf.