Christine Blume

Das ist...

von Nacht zu Nacht verschieben und auch von Mensch zu Mensch verschieden.

Aber so im Stereotypenablauf, wenn man das mal so lehrbuchmäßig vorgeben wollte, dann wäre es eben Leichtschlaf, stabiler Leichtschlaf, Tiefschlaf, Fremdschlaf, aufwachen und dann geht es mit dem Leichtschlaf wieder weiter.

Sehr viel öfter, als wir glauben.

Was glaubst du, wie oft bist du letzte Nacht aufgewacht?

Die meisten Menschen wachen zwischen 20 und 30 Mal pro Nacht auf.

Also man muss sagen, das Aufwachen gehört zum Schlafen dazu.

Also du musst dich ja auch irgendwann drehen.

Also du kannst ja nicht die ganze Nacht in einer Position verharren.

Ja, ja, ja.

Aber das ist so kurz.

Das kann sein, du warst nur 30 Sekunden wach oder vielleicht eine Minute.

Und daran erinnerst du dich nicht mehr.

Aber es ist auch für meine Patientinnen und Patienten manchmal super entlastend zu erfahren, hey, dieses Aufwachen ist total normal.

Nee, du merkst es einfach nicht.

Und auch bei Schlafproblemen, das Aufwachen ist nicht das Problem.

Wieder einschlafen ist das Problem.

Da kann man vielleicht auch noch suchen.

Was macht das mit dir, wenn du auf die Uhr schaust?

Drei und vier ist natürlich ganz typisch.