Christine Blume

Wenn man dann E-Mails checkt, dann kann es natürlich auch sein, dass man dann E-Mail entdeckt, die man vielleicht dann so retrospektiv besser nicht um vier in der Nacht hätte lesen sollen, weil man sich ärgert oder irgendwie eine andere blöde Information bekommt und man sagt, da habe ich jetzt totales Gedankenkreisen.

Also sowas würde man vermeiden wollen.

Instagram ist jetzt auch nicht so unbedingt bekannt als Ort, der so das Wohlbefinden steigert, glaube ich, zumindest aus subjektiver Wahrnehmung.

Ich würde wirklich dazu raten, sich auch, wenn man das häufig erlebt, sich mal zu überlegen, was sind denn Dinge, die ich in der Nacht machen kann.

Also sich das dann in dem Moment zu überlegen, ist wahrscheinlich ein bisschen schwierig.

Aber man kann sich ja zwei, drei Dinge überlegen.

Also vielleicht das Frühstück vorbereiten.

Oder Patientinnen und Patienten sagen dann nochmal, ah ja, ich wollte ein Essen mit Freunden organisieren.

Das macht mir total Spaß, da so ein Menü zu planen.

Das wäre zum Beispiel was.

Oder sagt, hey, wir gehen da in Urlaub und ich wollte da noch ein bisschen recherchieren, da und dazu.

Dann mache ich das in dieser Zeit.

Also etwas, was irgendwie im weitesten Sinne gut tut.

Was Schönes.

Wenn man dann irgendwann das Gefühl hat, hey, jetzt könnte es wieder klappen, dann versucht man es von Neuem.

Aber das Wichtige ist, glaube ich, wirklich, dass man sich nicht da im Bett quält und auf den Schlaf wartet, weil das macht Stress und führt wahrscheinlich im Endeffekt nicht dazu, dass man wieder gut einschläft.

Ja, und es kann natürlich Stress im Alltag sein, der uns einfach in so einen Anspannungszustand bringt.

der irgendwie überdauernd ist.

Aber das können natürlich auch in dem Moment, wo ich aufwache und auf die Uhr schaue, das können auch Gedanken einfach sein.

Also ich glaube, es ist manchmal erstaunlich für Menschen, welche Kraft unsere Gedanken eigentlich über uns haben.