Christine Blume

Also wenn jetzt unsere Hörerinnen und Hörer hier sagen, boah, irgendwie bin ich etwas skeptisch.

Aber wenn man sich jetzt mal vorstellt, man hätte in der Hand so eine Zitronenscheibe.

Und jetzt stellen wir uns beide mal vor, wir schauen diese Zitronenscheibe an, die ist richtig schön gelb und wir führen die jetzt in Richtung Mund und beißen rein.

Und viele Menschen merken dann, dass der Speichelfluss beginnt.

Und das ist allein die Kraft der Gedanken.

Also das zeigt es mal ganz eindrücklich.

Und eben, wenn man jetzt in der Nacht aufwacht, dann bei einer Person ist es dieses, oh nein, jetzt bin ich schon wieder aufgewacht.

Und dann ist der Stress da.

Bei der anderen Person ist es die Erkenntnis, oh, ich habe nur noch zweieinhalb Stunden.

Ich muss aber noch schlafen.

Macht Stress.

Bei einer anderen Person, die erwacht, zum Beispiel, weil der Ehemann irgendwie sich den Fuß angehauen hat, beim auf Toilette gehen.

Und dann ist irgendwie der Gedanke da, boah, nee, nicht schon wieder.

Und das sind alles Dinge, die dann dafür sorgen, dass es eben mit dem Einschlafen schwerer wird.

Und ist natürlich auch gemein, weil viele Menschen haben genau das gelernt.

Also sie haben gelernt, wenn ich nachts aufgrund eines Geräusches aufwache, dann fällt es mir schwer, wieder einzuschlafen.

Und diese Erkenntnis, diese Lernerfahrung, die zeigt sich dann eben in den Gedanken und macht Stress.

Was man eigentlich machen müsste, ist diese Lernerfahrung überschreiben und wie die Zuversicht und das Zutrauen in den eigenen Körper wieder stärken, dass man trotz, dass man aufgewacht ist, auch wieder gut einschlafen kann.

Ja, und bei Patientinnen und Patienten geht es ja teilweise so weit, dass die Angst vor dem Abend haben und vor der nächsten Nacht.

Die sagen, jetzt habe ich schon zwei Nächte in Folge so schlecht geschlafen, ich muss heute Abend gut einschlafen können.