Christine Blume

Aber der Schlaf, der wichtig ist, damit wir weiter auch leben können, weil Schlaf ist nun mal überlebensnotwendig, den holt man sich.

Und aus der Perspektive muss man aber auch sagen, also das mit dem schlechten Schlaf, das kann halt sehr lange gehen.

Ja, wenn man jetzt sich Studien anschaut, dann ist schlechter Schlaf zu wenig Schlaf.

Und da schließt man natürlich auch sowas wie Schichtarbeit.

Häufig wenig Schlaf, auch Schlaf zur falschen Zeit.

mit ein, dann ist es mit negativen Gesundheitsfolgen verknüpft.

So was wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schockwechselerkrankungen wie Diabetes Typ 2 oder Adipositas.

Das Immunsystem ist eher beeinträchtigt.

Auch da gibt es ganz gute Studien dazu.

Und es erhöht sich auch das Risiko für psychische Erkrankungen.

Das heißt, der Schlaf ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor.

Und wenn er fehlt, dann macht es natürlich was mit unserem Körper.

Aber ich habe das auch einleitend gesagt, dass das Gefühl oft ein trügerisches ist, wie viel wir geschlafen haben, weil es ist jetzt auch niemandem geholfen, wenn ich jetzt hier sage, ja, also wer schlecht schläft, das ist jetzt ein krasses Gesundheitsrisiko, weil das macht nämlich auch Stress.

Ja.

Wir können zusätzlich, das ist ein statistisches Argument, aber wir können im Einzelfall das Risiko nie bestimmen.

Es gibt auch ganz viele andere Faktoren, von denen unsere Gesundheit abhängt, außer dem Schlaf.

Ich glaube, was man sich vor Augen halten muss, es ist ein Gesundheitsfaktor.

Ich würde auch sagen, es ist ein modulierbarer.

Und das ist eigentlich schön, weil unsere Gene zum Beispiel können wir nicht ändern.

Wir sollten deshalb Aufmerksamkeit auf den Schlaf richten.