Christine Blume

Nein, also die internationalen Empfehlungen für gesunde Erwachsene sind sieben bis neun Stunden pro Nacht.

Das ist eine ganz schöne Spannbreite, kann man sagen.

Also da finden sich ganz viele Menschen irgendwo wieder.

Es hat vermutlich eine genetische Komponente.

Also bei manchen Menschen laufen einfach die Prozesse, für die mein Durchschnittskörper 8,5 Stunden braucht ungefähr, laufen einfach schneller ab.

Und bei anderen braucht es ein bisschen länger.

Ja, mein Körper.

Also der Körper an sich vermute ich erstmal nicht.

Ich vergleiche das vielleicht so mit so einer Spülmaschine.

Ja, also bei manchen ist halt irgendwie so der Eco-Modus, der so ein bisschen länger braucht, aber Energiespart ist voreingestellt und beim anderen ist der Schnellwaschgang voreingestellt.

Ja, ich bin im Eko-Modus unterwegs.

Wir wissen auch, das ist jetzt nicht dramatisch, aber Frauen brauchen häufig ein bisschen mehr Schlaf oder liegen zumindest länger im Bett.

Kann man auch diskutieren, was sind da die Gründe.

Frauen schlafen eben auch häufig schlechter und kompensieren dann vielleicht über die Dauer ein bisschen.

Aber es gibt da durchaus messbare Unterschiede zwischen Geschlechten.

Also wir sprechen jetzt über Minuten, jetzt nicht über dreiviertel Stunde oder so, aber

Und auch im Lauf des Lebens verändert sich der Schlafbedarf, bei Frauen zum Beispiel auch im Lauf des Menstruationszyklus.

Und diese Veränderungen sind aber auch nicht immer schlecht oder die nehmen wir vielleicht auch manchmal gar nicht wahr, weil sie eben so aus unserem Körper herauskommen, dass in dem Moment, wo der Schlafbedarf gedeckt ist, auch wenn er über die Zeit etwas variiert, nehme ich das ja gar nicht unbedingt wahr.

Ja, also ich glaube, viele Menschen, die gut schlafen, die machen sich zu Recht keine Gedanken über ihren Schlaf.

Das ist gut, dass man das nicht tut.