Christine Blume

Und die allermeisten Menschen sind halt irgendwo dazwischen.

Also die allermeisten Menschen würden an freien Tagen, das heißt, wenn sie nicht durch die Arbeit irgendwie eingeschränkt sind, irgendwo zwischen 23.30 Uhr und 1.30 Uhr ins Bett gehen.

Das würden die meisten machen.

Das heißt auch, die meisten Menschen sind eigentlich sogenannte Mischtypen, also weder Leiche noch Eule, mit einer leichten Tendenz zum Spättyp.

Wobei wir uns auch da nochmal vor Augen halten müssen, Frühtyp, Spättyp und so, das ist ja alles nur relativ zu einer gesellschaftlichen Erwartung.

Also was ist denn früh und spät?

Das ist alles eigentlich gesellschaftlich, muss man sagen, konstruiert.

Genau und eben der Chronotyp bezeichnet einfach die Präferenz für ein bestimmtes Schlaffenster, ein zeitliches Schlaffenster und was man aber auch sagen muss, wir reden jetzt hier über Lärchen, Eulen, Löwen, Bären, Tauben, ganz wichtig, aber es ist eigentlich ein Kontinuum.

In der Schlafforschung machen wir deshalb auch gar nicht so diese kategoriale Einteilung, sondern viel wichtiger ist ja, dass ein Mensch weiß, hey, für mich ist es gut, wenn ich schlafen gehe, so zwischen 23 und 0 Uhr.

Und ob du jetzt halt Taube bist oder eine Eule, ist eigentlich egal.

Ja, also Kinder sind eigentlich Lärchen, also die gehen gerne früh schlafen und stehen aber auch dann sehr früh auf, manchmal zum Leidwesen der Eltern.

Und dann im Lauf der Pubertät verschieben die sich aber recht stark Richtung Spättyp.

Junge Männer übrigens sind noch so ein bisschen später dran vom Timing her als junge Frauen.

Die gehen gerne noch ein bisschen später ins Bett als junge Frauen.

Kommt mir vielleicht bekannt vor.

Und mit Anfang 20 könnten wir sagen, haben wir so unsere maximale Spätheit erreicht im Leben.

Später wird es nicht mehr vom Timing her.

Also für mich wäre es... Ja, mittlerweile schon auch irgendwie.

Aber gut, man hat halt vielleicht auch mehr...

Verpflichtungen als damals.