Christine Blume

Also ich glaube beim Essen ist es, da meldet sich der Körper ja vielleicht noch eher von selbst und sagt, hallo, ich brauche mal wieder was.

Beim Schlaf auch, aber das ist meistens, das Bedürfnis nach Schlaf steigt ja im Laufe des Abends langsam dann an.

Oder dieses Gefühl, ich sollte jetzt mal Zähne putzen und dann irgendwie die Schritte gehen in Richtung Bett.

Und wir können dem ja auch was entgegensetzen.

Also

Und während Essen jetzt nicht unbedingt so eine Frage der Entscheidung ist, will ich oder will ich nicht, also manchmal natürlich schon, aber ist es beim Schlafen so, dass es ja ein Stück weit auch eine Entscheidung ist.

Also ich, ja, wir würden jetzt vielleicht nicht mehr so gern um eins zu einer Party gehen, aber stell dir vor, da steigt jetzt die Party des Jahres und du bist eingeladen, dann würdest du vielleicht sagen, boah, es ist um eins, ist jetzt nicht so toll, aber ja, klar, geh ja gleich trotzdem hin.

Ja, unsere Flexibilität oder die Flexibilität unseres Körpers sowas auch abzupuffern, die sinkt mit dem Alter etwas.

Also wir wissen zum Beispiel auch von Schichtarbeitenden, dass die mit zunehmendem Alter eher schlechter klarkommen, auch mit der Schichtarbeit, mit diesen ständigen Wechseln.

Das ist halt auch ein…

ein Alterungsprozess, dem wir alle unterliegen.

Ja, aber ich glaube, nicht nur unser Chronotyp verändert sich, auch unser Schlaf verändert sich im Lauf des Lebens.

Und

Wir kriegen auch graue Haare und wir kriegen Falten.

Warum würden wir überhaupt erwarten, dass sich da nichts verändert?

Es verändert sich so viel in unserem Körper und eben auch der Schlaf.

Aber es bedeutet nicht zwangsläufig, dass zum Beispiel jetzt alle Menschen, die älter als 65 Jahre alt sind, schlecht schlafen oder so.

Also auch im Alter ist der Wunsch nach gutem Schlaf ein legitimer, aber der Schlaf braucht häufig etwas mehr Aufmerksamkeit.

Also was man früher so einfach als gegeben hingenommen hat, kann immer pennen und Party, egal, nehme ich natürlich auch noch mit.

Montag Uni um acht, kein Problem.