Christine Blume

Ich weiß gar nicht, ob Sie das merken.

Oder dann gehen Sie an die Party.

Also manchmal ist eine Party vielleicht wichtiger als acht Stunden Schlaf.

Also ich meine, diese Entscheidung ist ja auch jedem überlassen und man darf ja auch die Prioritäten setzen.

Nur es gibt so diesen Punkt, wo man sich so stark einschränkt, dass dann vielleicht auch der Genuss verloren geht.

Und man vielleicht auch sagt, eigentlich würde ich es so gerne, aber ich erlaube es mir nicht.

Man wird zu streng.

Ja, man wird streng.

Und ich glaube auch, wenn wir unserem Schlaf Aufmerksamkeit und Zuwendung schenken, dann in einem zweiten Schritt gibt uns aber genau das vielleicht auch dann wieder mehr Flexibilität.

Vielleicht brauchen wir dieses starre und rigide und jeden Abend so um acht lege ich das Handy weg und um neun putze ich Zähne und irgendwie dieses rigide eigentliche, was so Abendrituale manchmal auch haben können, vielleicht brauchen wir das, weil wir, oder es ist eigentlich dann zu viel an Aufmerksamkeit und wenn ich aber an den richtigen Punkten die Aufmerksamkeit setze und

Vielleicht bedeutet Zuwendung zum Schlaf auch mal Party, weil Zuwendung zum Schlaf heißt ja auch immer Zuwendung zu mir selbst.

Also ich glaube, das eine schließt das andere nicht aus oder vielleicht kann Aufmerksamkeit, Zuwendung auf den Schlaf vielleicht auch in manchen Bereichen dann für mehr Freiheit sorgen.

Und um das noch abzuschließen, eine Schlaftherapie bedeutet eben auch nicht, dass ich, also das bedeutet anfänglich vielleicht, dass ich bestimmte Dinge beachte, dass ich auch vielleicht ein bisschen strenger in manchen Dingen bin, gar nicht unbedingt im Schlaf.

Aber langfristig ist das Ziel, dass es mir viel mehr Freiheit gibt.

Und das Schönste ist eigentlich, wenn am Ende einer Therapie der Patient, die Patientin sagt, Frau Blume, es ist so schön, weil mein Schlaf nimmt nicht mehr diese zentrale Rolle in meinem Leben ein.

Ja, also meine Kollegin, meine ärztliche Kollegin würde erstmal ein bisschen schauen, gibt es irgendwelche organischen Ursachen?

Das muss man natürlich auch abklären.

Macht man vielleicht auch eine Schlaflaboruntersuchung, vielleicht aber auch nicht.

Man braucht den nicht unbedingt.

Und dann würdest du vielleicht zu mir in die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie kommen.