Christine Blume

Also kann man sich so, evolutionär könnte man sich auch vorstellen, so ein Stresszustand war ja evolutionär gesehen eigentlich mal total sinnvoll.

Ja, also hat uns auf Flucht und Verteidigung vorbereitet, nur im Alltag ist es halt meistens so.

Nicht so sinnvoll zur Bewältigung unserer Probleme.

Wir müssen heute meistens zum Glück nicht mehr fliehen oder uns verteidigen.

Und dieser Stresszustand, das kann man sich ja vorstellen, Flucht oder Verteidigung, also maximal ungünstig wäre jetzt ein Schlaf.

Maximal ungünstig.

Und deshalb, diese beiden Zustände sind so konträr, dass sie halt nicht, die passen nicht zusammen.

Und wenn Menschen in so einem starken Stresszustand sind, dann sind sie eben in diesem Flucht- oder Verteidigungsmodus.

Und das führt auch dazu, dass sie eben nicht gut einschlafen können.

Beobachten wir ganz, ganz häufig.

Wenn wir so mal dem Gehirn beim Einschlafen zuschauen, das klingt immer so lustig, aber das machen wir im Schlaflabor tatsächlich, dann sehen wir, dass sich eben die Gehirnaktivität verändert, die wird langsamer.

Das heißt eben, wir entspannen uns, auch die Muskelspannung nimmt ab, die Atemfrequenz sinkt, der Herzschlag wird ein bisschen langsamer.

Also alles deutet auf diese Entspannung hin.

Und dann kommen wir auch zunächst in so ein Leichtschlafstadium, nennen wir das.

Und dieser Leichtschlaf, also das erste Schlafstadium, in das wir eintreten, das ist eigentlich noch viel mehr ein Übergangszustand.

Wir schlafen mal ein, dann wachen wir wieder auf, dann schlafen wir wieder ein, dann wachen wir wieder auf, dann drehen wir uns vielleicht nochmal, ziehen die Decke zurecht und so.

Das ist eigentlich dieser Übergangszustand.

Und wenn man da Menschen draus erweckt, dann sind sie sich oft auch gar nicht sicher, ob sie schon geschlafen haben.

Also wirklich Übergangszustand.

Und wenn wir uns dann eben tiefer entspannen und weiter in den Schlaf gehen, dann kommen wir in das, was wir stabilen Leichtschlaf nennen.