Crystallsr

Hello大家好欢迎来到让生活多点中医的千金药方今天这期节目呢是一期串台节目我请到了播客上冉冉升起的一颗新星羊毛开源的博主打个招呼吧Hi大家好我是Crystal

你好可爱他他真的跟大家在挥手好那因为呢呃这一期节目也是我们一个特殊的姻缘和合我们有一位老听友然后给我推荐了你的播客他说老师你快听听这个女孩这个女孩讲的好痛快呀然后你能不能约他然后跟他一起聊一下然后马上那天我就听了你的播客然后我听那一期刚好你讲的就是搞事业先搞好身体

我想这不就是很契合吗我马上给你打电话然后今天呢他就从苏州然后来到杭州我们一起在我们公司这里就录了这期播客有一些朋友对你的节目不熟那你能不能简单跟我们讲一下你为什么要做在这个时代然后在一个年轻人更聚集的一个群体里边去讲羊毛开源这样的一个节目

对我看到你最新一期讲瘦身的然后最底下大家可以滑到那个底下有一张他的图片对比对你从多少斤204斤然后现在是多少现在110出头对他现在在我面前就是瘦成一套光

但是我们两个这一点是非常相似的就是我最胖的时候大概在160多斤然后我现在因为我个子要高一点1米76所以我现在的体重大概是在130多斤然后就一直维持到这个体重了

所以这个部分呢可能就是说起来好像是一个减肥这么一个事但实际上远远不止我先把这句话放在这所有的肥胖你想减肥它绝对不是减掉肉这么简单一件事

你减掉的一定不是肉你减掉的那个里边是有你的情绪有你的淤堵有你的不得志有你的不开心有你的委屈甚至还有你的各种关系的不顺畅那只是说我们会简单的认为胖是吃起来的但是实际上所有的吃它也是有动力的所有获取外部的食物的资源无法满足它本身也是有一种动力的所以在这个部分你有什么想分享的

如果这个规律没有改变你去硬维持一个结果它是很痛苦的然后当你再去胖回来一点的时候他内心是有一种沮丧感的非常大的沮丧感甚至挫败感所以我觉得就是《黄帝内经》里面去讲尤其是他最著名的那句精神内守然后甜淡虚无就是其实这样的话他就是在告诉我们一个健康的人是什么样那在中医里边纯粹在中医里边五脏

平衡就是五臟的臟腑功能它是健全的它是能夠正常運化的然後它的氣肌是通暢的這個就是一個身體健康的人那甜淡虛無它是精神健康的人

这个字它就是四重境界甜淡就可以把它理解成一个人他内在是有一种小喜悦的不管他做什么不管他经历什么他有一种小喜悦然后虚无呢就是他不去执着不去过于追求或者是他不去过于在物质世界里边去一定要拼命的得到某些东西他是努力的但是他不是刻意的就是我好长时间都把甜淡虚无当成我

其实是非常符合社会价值观的

但它不符合我个人的精神价值观所以我在那20年当中是完全没有个人的精神价值观的所以这个非常可怕然后我现在看到我很多听友群的朋友们大家在讨论的和大家在焦虑的很多东西其实背后的那个原因就是我们缺失了个人的精神价值观对

太对了就是这样这里可能要跟大家讲一下好多人以为瘦才是一个标准体重其实是错了有些人的标准体重就是微胖对他就不能瘦是因为我们中医里边讲就是有些人他在某一个年龄段比如说我我到了40这个年龄段我的这个体质是过瘦的那其实恰恰会影响我的气血对但如果我的体型和配合我的体质他需要的是一个微胖型对所以微

肥胖型是我的一个健康的体型所以大家千万不要觉得我一定要是很瘦比如说我1米6 1米65那我一定要不超过100斤才是一个标准不是的每个人的标准体重是根据他的体质

然后根据它所处在什么样的一个环境里然后甚至是你处在现在是上升期还是平缓期是开创期还是一个首业期它都不一样的所以你看我们以前是不是有一种印象所有能做大事的做老板的只有两种类型要不然他精瘦但瘦得非常的有力量要不然就是微胖然后胖得非常有福相

是的是的就是我们播客的听友大家现在基本上已经有这个概念就是冬天不减肥对冬天减肥呢是非常反天地的一件事情在这个时间上呢它就是万事万物都在藏对那我们多吃一点藏一点肉肉储存一些脂肪它是很好的一个自然规律我们没必要在这个季节去减肥但是在这个季节呢大家只要记得不要让自己过于去多吃那些肥干厚腻的东西其实就够了

那另一个呢就是我们怎么样去判断啊就是第一个就是双眼是有神的我们现在很多人是没有神

看手机看多了因为手机第一个你离的是近的然后你一直聚焦在一个点上另外一个呢就是手机里它那种有趣的那个信息啊它让你的大脑跟着这个信息不断的在起伏跳跃然后你的神其实就在每一秒当中都在消耗你看手机里你比如说我在休闲我在看一个娱乐的什么东西那个娱乐的东西是不知不觉当中耗你的心神

偷走了你的精气神对的就是他就是偷走因为我们会认为我坐在这里闲着没事我娱乐一下但那个娱乐是非常偷的第二个呢就是声音洪亮我们现在很多人说话是有气无力的有一段时间流行说那个夹子音

然后那个气嘘嘘的说话嘛其实那都是不是很健康的就是中气足一点你声音可以不亮但是你的气息是稳的所以为什么我们现在听很多播客的时候你听时间长了之后可能未必能让你睡好觉那我们这个播客就是有很多睡眠粉