Daniela Silva

Cuando se modifica la hora oficial también se alteran nuestros ritmos circadianos encargados de regular procesos esenciales como el sueño.

Durante el proceso de adaptación al nuevo horario podemos experimentar dificultades para dormir o concentrarnos, cansante o acumulado o cambios en el estado de ánimo.

Para facilitar esa adaptación expertos como la doctora Daniela Silva recomiendan pequeños ajustes que también debemos intentar aplicar en nuestro día a día.

También recomiendan exponernos a la luz natural por la mañana o reducir el consumo de cafeína.

En cualquier caso, la adaptación suele completarse en horas o días a medida que el organismo reajusta sus ritmos internos.

No nos acostumbremos al estruendo de las armas ni a las imágenes de la guerra.

La paz es obra de corazones purificados, de aquellos que ven en el otro a un hermano al que cuidar y nunca a un enemigo al que abatir.

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