Diego Angulo

No, claramente, Marta, pero es que es muy subjetivo el término de estreñimiento porque cada quien y cada paciente como que lo puede interpretar diferente.

Pero bueno, la definición de estreñimiento está muy clara para poder tener un parámetro y poder comparar.

O sea, se dice que estreñimiento es cuando un paciente no evacúa por lo menos tres veces a la semana.

que le cueste mucho trabajo ir al baño o que tenga que pujar mucho, que tenga muy sólida la materia fecal y tiene que hacer mucho esfuerzo.

Ok, y de ahí cada quien la interpretación que tenga en su evacuación, porque hay muchos pacientes que pueden cambiar momentáneamente y entonces ya lo llama estreñimiento.

Yo lo que...

Le pregunto a mis pacientes, ¿qué tan cómoda está tu evacuación o no?

¿Y qué tantas molestias te puede provocar?

Correcto, que eso muy frecuentemente pasa, ¿no?

Y generalmente es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres y mucho más frecuente en pacientes jóvenes.

Pues es que es su lugar de entretenimiento donde nadie molesta y entonces quedan.

Pero realmente el proceso es mucho más corto, ¿no?

Sí, o sea, para entrar en definición, cuando no vas más de tres veces al baño o cuando evacuas con mucho esfuerzo y muy molesto, que es cuando puede haber complicación.

O sea, la gente que no se mueve, que es muy sedentaria, eso también les produce mucho estreñimiento.

O sea, hay muchos hábitos que pueden llevar a un estreñimiento.

A ver, dame la lista.

O sea, para tener una buena evacuación y tener una salud digestiva sana, tenemos que comer fibra y mucha fibra tenemos que comer fibra.

normalmente el mexicano un promedio de 15 gramos, ahorita te doy datos, 15 gramos de fibra, porque el mexicano es chistoso, cree que si le echamos lechuga al sope o el jitomate a la torta ya estoy comiendo vegetales.

Y la verdad es que la cantidad de vegetales que tenemos que comer para tener una salud digestiva y una buena evacuación es mucho más, se calcula que 30 gramos.

¿30 gramos qué es?