Diego Angulo

O sea, imagínate que una media taza de frijol son como 3, 4 gramos.

O sea, sí tenemos que ser muy conscientes y meter fibra prácticamente en todas nuestras comidas para llegar a un adecuado consumo de fibra y que no se atore la situación, ¿no?

Ok, muy bien.

Hablando de fibra, movimiento.

Necesitamos movernos.

Los pacientes que están todo el día trabajando sentados, que no caminan y más, pues claramente van a tener más estreñimiento, porque el movimiento genera movimiento.

Medicamentos, Marta.

Medicamentos, hay una gran cantidad de medicamentos que producen estreñimiento.

¿Tipo?

tipo antidepresivos, muchísimo, analgésicos, una gran cantidad de analgésicos, ya como los más fuertes, como la morfina, el tradol, ese tipo de medicamentos producen estreñimientos severos, severos, severos, que hay pacientes que acaban en urgencias porque no se les informa y entonces pues claramente cambia y no saben cómo manejarlo.

Y el agua, bien lo dijiste tú, consumo de agua.

No somos conscientes de la cantidad de agua que tomamos, pero se recomienda por lo menos más de 1.5 a 2 litros al día.

Hay veces que no nos damos, nos enrolamos en nuestro chamo y demás y no tomamos agua.

Te tomas tu cafecito y demás y no es la cantidad de agua.

Si con esas cosas mejoramos el consumo de agua, el consumo de fiebre y movimiento, la mayoría del tema de estreñimiento se arregla en un 85-80%.

Y luego, claramente, si hay enfermedades, si hay cosas que producen mucho más estreñimiento.

Pero realmente...

cambiar de hábitos.

Hay mucha gente que como no le gusta el baño donde le dan ganas, se aguanta.

¿Cuántas gentes conoces así que dicen yo aquí no voy al baño?