Diego Angulo

Y se aguantan y se aguantan y eso a la larga va a tener consecuencias.

Fibra bien hecha, estoy de acuerdo, Mark.

Es difícil porque es fibra.

O sea, casi todos los alimentos tienen algo de fibra, pero la que realmente funciona para tener una salud digestiva buena y saludable, hay dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble.

Pero bueno, el tema de salvado, trigo, chía...

Ese tipo de fibra es la mejor, que a veces es complicado en la vida diaria tener este tipo de dietas ricas en fibra, pero por eso hay sustitutos en fibra muy, muy buenos que se pueden usar sin ningún problema, sin ningún riesgo, sin efectos adversos como es el psyllium plántago, que la verdad es que yo lo recomiendo mucho cuando el paciente no se vuelve.

El psyllium plantago, que hay muchas marcas, la más conocida es Metamucil.

Ah, ok, ok, ok.

Que es psyllium plantago, que es una fibra natural, que no es laxante, que eso quiero que quede muy claro, porque como que lo asocian mucho a laxante.

No es laxante, son reguladores de la ida al baño.

Y es muy, muy sano y lo pueden tomar durante mucho tiempo sin ningún miedo a que el intestino se vuelva perezoso, como mencionan los pacientes o algo.

Entonces, consumo de fibra.

O sea, cereales y semillas como la chía, como la linaza, son buenísimas para el tema del estreñimiento.

Claro, definitivamente hay verduras que tienen mucho más consumo, mucho más alto en fibra, como son alcachofas, col, coliflor, espárragos.

y la ciruela pasa la ciruela pasa es que buena que buena porque es un buen laxante porque tiene un azúcar que se llama sorbitol que natural es un azúcar que no absorbemos entonces el cuerpo lo es francamente es un laxante muy amigable

No, no, claro que funciona.

Sí, sí, sí.

Y la verdad es que no tiene ninguna cosa para el cuerpo malo.

Muy igual.

Claro.