Diego Angulo

No, yo lo que le recomiendo a mis pacientes, o sea, déjame regresarme un poquito.

La que hemos hablado mucho en este programa de colon irritable.

que ocasiona inflamación, gases y dolor abdominal.

Y generalmente viene acompañado de estreñimiento.

Para que los pacientes no tengan estos síntomas gastrointestinales tan importantes, yo digo que el 60% del tratamiento es tener una evacuación sana y agradable.

Con eso se resuelve la mitad de los problemas.

¿Cómo empezamos?

estar conscientes de que tenemos que caminar, que tenemos que movernos, tomar abundante líquido de agua,

O sea, más de un 1.5, 2 litros y aumentar mucho el consumo de estas fibras que estamos platicando.

Y si se vuelve complicado empezar a usar estas fibras que venden ya como el metanucil una cucharada todos los días en un vaso de agua.

Y con eso creo yo que la mayoría de nuestros pacientes y de los.

cuentavientes pueden mejorar mucho sus hábitos.

Exacto, gracias, porque eso, para que funcione y para que tengamos una respuesta adecuada, es por lo menos la regularidad de estarlo tomando, es lo que nos va a cambiar mucho el patrón evacuatorio, ¿no?

Exacto.

Entonces, consumo de líquido, fibra y vayan al baño.

No te aguanten.

Cuando tienen el reflejo, vayan al baño.

Porque eso va a hacer que el cuerpo entienda que cuando hay reflejo va al baño.

Porque si no, si inhibimos ese reflejo, pues se complica.

Y además, como se queda más tiempo la materia fecal en el colon, se absorbe más agua, se vuelve más difícil y es un ciclo beneficioso muy malo.