Diego Angulo

generalmente es que te falta consumo de fibra.

Porque normalmente, Rebeca, el músculo del recto y del colon realmente pueden hacer la chamba de empujar la materia fecal y sacarla.

La verdad es que empujar no es una cosa que se debería hacer cotidianamente.

Claro, sí.

Entonces algo está faltando en...

En el tubo digestivo de materia prima para poderlo sacar adecuadamente.

Y de frutas, tenemos, bueno, los frutos rojos son muy buenos, las fresas, manzanas, peras con cáscara, son necesariamente buenas para tener, bueno, la papaya, que todo mundo relaciona papaya con estreñimiento, la naranja, la mandarina, tienen mucha fibra, porque hay que comérselas completas con todo el gajo, para que, es una maravilla porque tiene mucha fibra no soluble que ayuda a arrastrar todo lo que

Toda la materia fecal.

Sí, fíjate que el kiwi también tiene mucha fibra.

Pues sí, hay algunos estudios que sí, que el agua tibia y hay muchos pacientes que también, ahorita me acordé, que se dan masaje, que claramente no hay mucha, que se dan masaje como en el colon, como que se apachurran todo el trayecto del intestino grueso como para estimular el movimiento y pues no está científicamente comprobado, pero son de las cosas que pueden ayudar un poquito, pero el agua tibia sí, aparentemente sí funciona.

Para muchos pacientes, sí.

Estimula mucho el movimiento intestinal, la peristalsis.

Y para muchos pacientes es fundamental, si ya se acostumbraron, a tomarse su café y luego, luego ir al baño.

Si es un estimulante del movimiento intestinal, ¿cómo lo puede ser el cigarro?

que claramente no podemos recomendar.

Pero sí, los pacientes que a veces dejan de fumar, uno de sus principales problemas es el estreñimiento, porque dejan de tener ese estimulante.

El sorbitol es esta azúcar que tiene la ciruela pasa, que nos ayuda como laxante natural, por decirlo de alguna manera, y que funciona, por eso la ciruela es una de las que se ha usado por años como frutas para ir al baño.

Los jugos, parte del problema es que la mayoría de...

De nosotros podemos tomar el jugo colado y entonces le quita gran cantidad de fibra y entonces se vuelve pura azúcar y este tema.

Si vamos a tomar jugos que sean un poco más naturales sin tanta filtración y eso aumenta mucho la cantidad de fibra.