Dirk Halfar

Schlafstörungen und wir wissen es selbst durch unseren gemeinsamen Mentor, dem Frederik Hümecke, der schon auch in einer Folge vorher referiert hat, wenn der Schlaf nicht mehr funktioniert und ohne Schlaf wird das ganze Thema zur Explosion oder zur exponentiellen Geschichte.

Schlafstörungen und wir wissen es selbst durch unseren gemeinsamen Mentor, dem Frederik Hümecke, der schon auch in einer Folge vorher referiert hat, wenn der Schlaf nicht mehr funktioniert und ohne Schlaf wird das ganze Thema zur Explosion oder zur exponentiellen Geschichte.

Ich würde gerne nochmal was ergänzen, Thema Alkohol zum Beispiel. Das möchten wir hier auf gar keinen Fall irgendwie ausdrücken. wie sagt man jetzt, da so mit dem Finger drauf, du darfst das nicht oder so. Ganz wichtig zu verstehen, warum das stattfindet. Also neben, sei das jetzt Ablenkung mit Social Media auch. Das ist einfach eine Bewältigungsstrategie von diesem Stress.

Ich würde gerne nochmal was ergänzen, Thema Alkohol zum Beispiel. Das möchten wir hier auf gar keinen Fall irgendwie ausdrücken. wie sagt man jetzt, da so mit dem Finger drauf, du darfst das nicht oder so. Ganz wichtig zu verstehen, warum das stattfindet. Also neben, sei das jetzt Ablenkung mit Social Media auch. Das ist einfach eine Bewältigungsstrategie von diesem Stress.

Also das ganze System oder unser Gehirn versucht ja, letztendlich auch immer unangenehmen Dingen auszuweichen. Und deswegen werden wir immer wieder dazu, sind wir so, abhängig wirklich von dieser Ablenkung, um mal so ein bisschen entspannen zu können und verknüpfen das dann mit Entspannung.

Also das ganze System oder unser Gehirn versucht ja, letztendlich auch immer unangenehmen Dingen auszuweichen. Und deswegen werden wir immer wieder dazu, sind wir so, abhängig wirklich von dieser Ablenkung, um mal so ein bisschen entspannen zu können und verknüpfen das dann mit Entspannung.

Und natürlich ist das eine ungesunde Bewältigungsstrategie, die darf gelöst werden, denn es gibt natürlich viele positive Bewältigungsstrategien, die wir dann einladen dürfen, die wir dann stärken dürfen, damit wir den ganzen anderen Kram, der uns auf Dauer krank macht, einfach nicht brauchen. Ja. Und nochmal kurz zu der Gereizheit möchte ich ein Beispiel nennen.

Und natürlich ist das eine ungesunde Bewältigungsstrategie, die darf gelöst werden, denn es gibt natürlich viele positive Bewältigungsstrategien, die wir dann einladen dürfen, die wir dann stärken dürfen, damit wir den ganzen anderen Kram, der uns auf Dauer krank macht, einfach nicht brauchen. Ja. Und nochmal kurz zu der Gereizheit möchte ich ein Beispiel nennen.

Ich war ja damals auch in einer Führungsposition in der Firma meines Ex-Mannes und eines Tages kommt halt mein wichtigster Mann aus meinem Team, nimmt mich zur Seite in den Nebenraum und er öffnet mir, dass er kündigen wird. Und ich bin auf der Stelle in Tränen ausgebrochen, wirklich innerlich zusammengebrochen.

Ich war ja damals auch in einer Führungsposition in der Firma meines Ex-Mannes und eines Tages kommt halt mein wichtigster Mann aus meinem Team, nimmt mich zur Seite in den Nebenraum und er öffnet mir, dass er kündigen wird. Und ich bin auf der Stelle in Tränen ausgebrochen, wirklich innerlich zusammengebrochen.

weil ich eben auch, weil mein ganzes System so durcheinander war und weil ich völlig in Erschöpfung war. Also völlige Überforderung, wo man normalerweise ja einfach, okay, gut, und dann ins Gespräch geht und da... Völlig überreagiert, weil es für mich ja dann bedeutet hat, krass, jetzt liegt ja noch mehr Last auf meinen Schultern, wie so ein Mensch jetzt geht. Jetzt muss ich noch mehr tragen.

weil ich eben auch, weil mein ganzes System so durcheinander war und weil ich völlig in Erschöpfung war. Also völlige Überforderung, wo man normalerweise ja einfach, okay, gut, und dann ins Gespräch geht und da... Völlig überreagiert, weil es für mich ja dann bedeutet hat, krass, jetzt liegt ja noch mehr Last auf meinen Schultern, wie so ein Mensch jetzt geht. Jetzt muss ich noch mehr tragen.

Wie viel geht denn überhaupt noch? Also das Beispiel wollte ich mal noch bringen. Vielleicht erkennt sich da...

Wie viel geht denn überhaupt noch? Also das Beispiel wollte ich mal noch bringen. Vielleicht erkennt sich da...

Oh ja, also da bin ich mir ganz sicher, dass sich da der eine oder andere wiederfindet. Jetzt will ich noch gar nicht von der Thematik präventiv daran ranzugehen, da komme ich gleich nochmal dazu. Aber jetzt mal angenommen, ich stehe in dieser Situation, nimm dieses Beispiel, das du gerade genannt hast. wo du erlebt hast, du bist in Tränen ausgebrochen oder ich auch damals.

Oh ja, also da bin ich mir ganz sicher, dass sich da der eine oder andere wiederfindet. Jetzt will ich noch gar nicht von der Thematik präventiv daran ranzugehen, da komme ich gleich nochmal dazu. Aber jetzt mal angenommen, ich stehe in dieser Situation, nimm dieses Beispiel, das du gerade genannt hast. wo du erlebt hast, du bist in Tränen ausgebrochen oder ich auch damals.

Ich habe das ja gemerkt. Ich war in einer Sitzung, dann wurden zwei, drei Punkte angesprochen und ich habe getobt. Ich war voll in Energie. Und als die Sitzung zu Ende war, habe ich gesagt, was hast du da gerade für einen Scheiß getan? Das bist du doch gar nicht. Also ich habe es gemerkt und du hast es ja dann auch gemerkt. Und dann sage ich, ich will das nicht mehr.

Ich habe das ja gemerkt. Ich war in einer Sitzung, dann wurden zwei, drei Punkte angesprochen und ich habe getobt. Ich war voll in Energie. Und als die Sitzung zu Ende war, habe ich gesagt, was hast du da gerade für einen Scheiß getan? Das bist du doch gar nicht. Also ich habe es gemerkt und du hast es ja dann auch gemerkt. Und dann sage ich, ich will das nicht mehr.

Was kann ich denn jetzt für erste zwei, drei Schritte gehen, Welche empfiehlst du, dass ich mich diesem Thema stellen kann? Weil es ist ja auch auf der anderen Seite gegenüber sich selbst natürlich ein Rieseneingeständnis. Boah, da ist was. Ich brauche Hilfe. Und natürlich auch gegenüber dem Außen. Boah, jetzt sehen die, dass ich das nicht selbst schaffe und so weiter.

Was kann ich denn jetzt für erste zwei, drei Schritte gehen, Welche empfiehlst du, dass ich mich diesem Thema stellen kann? Weil es ist ja auch auf der anderen Seite gegenüber sich selbst natürlich ein Rieseneingeständnis. Boah, da ist was. Ich brauche Hilfe. Und natürlich auch gegenüber dem Außen. Boah, jetzt sehen die, dass ich das nicht selbst schaffe und so weiter.