Dirk Halfar

Wir sitzen zu Hause. Wir sitzen dieses Problem. Wir sitzen in der Diskussion. Wir rühren uns kein Stück. Und der ganze Stress bleibt im System und zeigt sich dann eben durch körperliche Symptome und so.

Wir sitzen zu Hause. Wir sitzen dieses Problem. Wir sitzen in der Diskussion. Wir rühren uns kein Stück. Und der ganze Stress bleibt im System und zeigt sich dann eben durch körperliche Symptome und so.

Ja.

Ja.

Deswegen Bewegung. Deswegen ist die Bewegung so wichtig. Bei mir war es jetzt zum Beispiel in Form von Yoga oder eben auch Laufen gehen. Also ich habe da auch verschiedene Wege für mich gefunden. das ist mal Punkt 1, mit dem du präventiv immer jeglichen Stress verbeugen kannst. Und dann als nächstes, was gibt dir sonst noch Kraft und Energie?

Deswegen Bewegung. Deswegen ist die Bewegung so wichtig. Bei mir war es jetzt zum Beispiel in Form von Yoga oder eben auch Laufen gehen. Also ich habe da auch verschiedene Wege für mich gefunden. das ist mal Punkt 1, mit dem du präventiv immer jeglichen Stress verbeugen kannst. Und dann als nächstes, was gibt dir sonst noch Kraft und Energie?

Keine Ahnung, eine Meditationsroutine, das kann aber auch, muss ja nicht das Meditieren sein, vielleicht bist du ein kreativer Mensch und zeichnest gerne oder spielst gerne irgendein Instrument. Also kreativ etwas zu machen, weil du auch da in einen Flow-Moment kommst, dein Kopf kann mal abschalten, du bist im Hier und Jetzt und alle Probleme können mal so ein bisschen abfließen.

Keine Ahnung, eine Meditationsroutine, das kann aber auch, muss ja nicht das Meditieren sein, vielleicht bist du ein kreativer Mensch und zeichnest gerne oder spielst gerne irgendein Instrument. Also kreativ etwas zu machen, weil du auch da in einen Flow-Moment kommst, dein Kopf kann mal abschalten, du bist im Hier und Jetzt und alle Probleme können mal so ein bisschen abfließen.

Und das Nächste ist natürlich, auch an sich zu arbeiten, dass all diese Bedürfnisse, die du für dich erkannt hast, was dir Kraft gibt, auch wirklich konstant in dein Leben einzubauen. Und zwar unabhängig davon, dass dann vielleicht weniger Zeit ist für den Partner oder weniger Zeit für dies, für das.

Und das Nächste ist natürlich, auch an sich zu arbeiten, dass all diese Bedürfnisse, die du für dich erkannt hast, was dir Kraft gibt, auch wirklich konstant in dein Leben einzubauen. Und zwar unabhängig davon, dass dann vielleicht weniger Zeit ist für den Partner oder weniger Zeit für dies, für das.

Dich wirklich an erste Stelle zu stellen, dich zur Priorität zu machen, ist dir zuallererst mal selbst recht machen. Das ist das, was ich auch für mich lernen durfte. Und da wirklich radikal Grenzen zu setzen für dein Umfeld auch. Wie jetzt bei mir damals, wo ich dann ins Yoga-Wochenende gegangen bin und da habe ich halt auch ziemlich krasse Gegenwehr bekommen.

Dich wirklich an erste Stelle zu stellen, dich zur Priorität zu machen, ist dir zuallererst mal selbst recht machen. Das ist das, was ich auch für mich lernen durfte. Und da wirklich radikal Grenzen zu setzen für dein Umfeld auch. Wie jetzt bei mir damals, wo ich dann ins Yoga-Wochenende gegangen bin und da habe ich halt auch ziemlich krasse Gegenwehr bekommen.

Wie kannst du jetzt ein ganzes Wochenende deine Familie alleine lassen? Ja, das kann ich, damit ich wieder voller Kraft wieder zurückkommen kann, um wieder Energie zu haben für euch alle, für den Alltag. Also was ist es bei dir, was du... was du dir erlauben darfst, in dein Leben reinzuholen und das klar zu kommunizieren. Nicht, ja, ich mache hier einfach meinen Ego-Trip.

Wie kannst du jetzt ein ganzes Wochenende deine Familie alleine lassen? Ja, das kann ich, damit ich wieder voller Kraft wieder zurückkommen kann, um wieder Energie zu haben für euch alle, für den Alltag. Also was ist es bei dir, was du... was du dir erlauben darfst, in dein Leben reinzuholen und das klar zu kommunizieren. Nicht, ja, ich mache hier einfach meinen Ego-Trip.

Nein, sondern klar zu kommunizieren, das ist für mich wichtig, weil... Das heißt, das ist auch das, was präventiv wirkt, immer klar und offen zu kommunizieren. Auch wirklich mit dem Partner oder auch im Team, da mal ehrlich zu sagen, Leute, wir brauchen wirklich das und das, damit... am Ende alles läuft und flutscht.

Nein, sondern klar zu kommunizieren, das ist für mich wichtig, weil... Das heißt, das ist auch das, was präventiv wirkt, immer klar und offen zu kommunizieren. Auch wirklich mit dem Partner oder auch im Team, da mal ehrlich zu sagen, Leute, wir brauchen wirklich das und das, damit... am Ende alles läuft und flutscht.

Und deswegen nehme ich jetzt mich als Führungskraft oder als Unternehmer eben mal einen Moment zurück, erlaube mir mehr Urlaub. Also das kenne ich ja auch von einigen, dass denen das so schwerfällt, einfach mal zu sagen, so, heute komme ich mal nicht in die Firma, heute mache ich mal nur meins, kann ich doch nicht machen und alle im Stich lassen und so weiter. Nein, es ist deine Basis für...

Und deswegen nehme ich jetzt mich als Führungskraft oder als Unternehmer eben mal einen Moment zurück, erlaube mir mehr Urlaub. Also das kenne ich ja auch von einigen, dass denen das so schwerfällt, einfach mal zu sagen, so, heute komme ich mal nicht in die Firma, heute mache ich mal nur meins, kann ich doch nicht machen und alle im Stich lassen und so weiter. Nein, es ist deine Basis für...

für deine Gesundheit, für deine innere Stabilität und das wird sich immer auch im Außen zeigen und rentieren.

für deine Gesundheit, für deine innere Stabilität und das wird sich immer auch im Außen zeigen und rentieren.