Dirk Halfar

Also wenn wir dann von diesen Stressreaktionen sprechen, die 4F, entweder kommst du in so einen Kampfmodus, Fight oder Flight, manche weichen auch aus, also fallen dann in so ein Muster, wollen da gar nicht hingucken. Oder es ist dieser Freeze, das Erstarren.

Und Flock funktioniert nicht, es ist keine Gruppe da, wobei doch mit mir können sie sich letztendlich sicherer fühlen, sich zurückziehen in die Sicherheit einer Gruppe. Also diese Reaktionen sind so typisch.

Und Flock funktioniert nicht, es ist keine Gruppe da, wobei doch mit mir können sie sich letztendlich sicherer fühlen, sich zurückziehen in die Sicherheit einer Gruppe. Also diese Reaktionen sind so typisch.

Wenn du mal schaust, vielleicht auch zurückblickst auf deine Zeit, wo du in diese Erschöpfung reingeraten bist, auf welche Symptome darf ich denn vielleicht schon auch ein Stück präventiv, auch wenn Symptome natürlich schon ein bisschen in der Erschöpfung oder schon im Stress warst, auf welche Symptome darf ich denn achten und hingucken und vielleicht auch mal rechtzeitig in einen Prozess zu gehen, ob Coaching oder Erholung?

Wenn du mal schaust, vielleicht auch zurückblickst auf deine Zeit, wo du in diese Erschöpfung reingeraten bist, auf welche Symptome darf ich denn vielleicht schon auch ein Stück präventiv, auch wenn Symptome natürlich schon ein bisschen in der Erschöpfung oder schon im Stress warst, auf welche Symptome darf ich denn achten und hingucken und vielleicht auch mal rechtzeitig in einen Prozess zu gehen, ob Coaching oder Erholung?

Ja, also ein Symptom ist definitiv eben zum Beispiel, wenn du morgens aufwachst und bist immer gerädert. Also es gibt keinen Tag, wo du dich mal wirklich so voll energetisch fühlst. Dann darfst du da wirklich hingucken und dir die Frage stellen, okay, wo geht denn bitte meine Energie ständig hin? Früher hatte ich sie ja. Wo ist da hier gerade das Loch im Boden, wo meine Energie verschwindet?

Ja, also ein Symptom ist definitiv eben zum Beispiel, wenn du morgens aufwachst und bist immer gerädert. Also es gibt keinen Tag, wo du dich mal wirklich so voll energetisch fühlst. Dann darfst du da wirklich hingucken und dir die Frage stellen, okay, wo geht denn bitte meine Energie ständig hin? Früher hatte ich sie ja. Wo ist da hier gerade das Loch im Boden, wo meine Energie verschwindet?

Ja.

Ja.

dann ist es die Konzentration. Also das heißt, du bemerkst, du schaffst nicht so viele Aufgaben wie sonst und trotzdem hast du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein. Du denkst am Ende des Tages, ich habe doch heute so viel gemacht, aber geschafft habe ich nicht wirklich was. Und da nämlich hinzugucken, okay, wo bin ich wirklich noch dran?

dann ist es die Konzentration. Also das heißt, du bemerkst, du schaffst nicht so viele Aufgaben wie sonst und trotzdem hast du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein. Du denkst am Ende des Tages, ich habe doch heute so viel gemacht, aber geschafft habe ich nicht wirklich was. Und da nämlich hinzugucken, okay, wo bin ich wirklich noch dran?

effizient, effektiv, produktiv, welches Wort auch immer jetzt für dich passt. Und wo habe ich mich wirklich nur beschäftigt, das heißt abgelenkt?

effizient, effektiv, produktiv, welches Wort auch immer jetzt für dich passt. Und wo habe ich mich wirklich nur beschäftigt, das heißt abgelenkt?

Ja.

Ja.

Also das war ein ganz großes Symptom bei mir. Ich habe versucht, meinen inneren Stress auch noch zu übertünchen mit noch mehr Sport, noch mehr Meditieren. Ich muss einfach nur noch mehr Wohlfühlroutinen in mein Leben reinbringen. Oder nur noch mehr mit Menschen mich treffen. Noch mehr dies, noch mehr das. Noch mehr Zeit für mich. Aber damit habe ich mich nur zusätzlich überfordert.

Also das war ein ganz großes Symptom bei mir. Ich habe versucht, meinen inneren Stress auch noch zu übertünchen mit noch mehr Sport, noch mehr Meditieren. Ich muss einfach nur noch mehr Wohlfühlroutinen in mein Leben reinbringen. Oder nur noch mehr mit Menschen mich treffen. Noch mehr dies, noch mehr das. Noch mehr Zeit für mich. Aber damit habe ich mich nur zusätzlich überfordert.

Also wenn du bemerkst, Ich bin komplett überfordert mit allem. Das ist ein ganz wichtiges Symptom. Und natürlich, wenn du merkst, körperlich, gesundheitlich, begleite dich etwas ständig. Da gibt es immer wieder, bei mir waren es diese Rückenschmerzen, die mich immer wieder außer Gefecht gesetzt haben. Oder bei anderen sind es die Kopfschmerzen.

Also wenn du bemerkst, Ich bin komplett überfordert mit allem. Das ist ein ganz wichtiges Symptom. Und natürlich, wenn du merkst, körperlich, gesundheitlich, begleite dich etwas ständig. Da gibt es immer wieder, bei mir waren es diese Rückenschmerzen, die mich immer wieder außer Gefecht gesetzt haben. Oder bei anderen sind es die Kopfschmerzen.

Bei anderen ist es das Gefühl, ständig nicht richtig tief atmen zu können. Dass hier im Herzraum alles zu ist. Ja. Ich habe auch eine Klientin, wo eine Krebserkrankung zurückgekommen ist. Eine Klientin, die dann in Angststörungen reingerutscht ist. Also wirklich mit Angst schon aufgestanden ist und nicht in der Lage war, auf Arbeit zu gehen. Das sind so... Einige Symptome.