Dirk Halfar

Bei anderen ist es das Gefühl, ständig nicht richtig tief atmen zu können. Dass hier im Herzraum alles zu ist. Ja. Ich habe auch eine Klientin, wo eine Krebserkrankung zurückgekommen ist. Eine Klientin, die dann in Angststörungen reingerutscht ist. Also wirklich mit Angst schon aufgestanden ist und nicht in der Lage war, auf Arbeit zu gehen. Das sind so... Einige Symptome.

Also ich kann aus meiner Erfahrung, da ich ja auch den Burnout hatte, noch zwei, drei Punkte dazufügen. Also was enorm war, war tatsächlich das Thema Gereiztheit, emotionale Gereiztheit. Also in der Zeit konntest du mich auf die Palme bringen, also mit Aussagen, wo ich heute definitiv darüber lachen würde.

Also ich kann aus meiner Erfahrung, da ich ja auch den Burnout hatte, noch zwei, drei Punkte dazufügen. Also was enorm war, war tatsächlich das Thema Gereiztheit, emotionale Gereiztheit. Also in der Zeit konntest du mich auf die Palme bringen, also mit Aussagen, wo ich heute definitiv darüber lachen würde.

Und natürlich auch mit dem Umgang mit Menschen, die du so gar nicht machen, du willst gar nicht mit dem Menschen so umgehen, aber du machst es aus dem Affekt heraus.

Und natürlich auch mit dem Umgang mit Menschen, die du so gar nicht machen, du willst gar nicht mit dem Menschen so umgehen, aber du machst es aus dem Affekt heraus.

Und dann noch eine zweite Thematik, auch hier ganz, ganz wichtig und da darf einem jeder ehrlich zu sich sein und hinschauen, wenn du in Abhängigkeiten gerätst, wenn du vielleicht mal den Wein oder drei Weine oder wie auch immer am Abend brauchst, um zur Ruhe zu kommen, um dann überhaupt einschlafen zu können. Und natürlich, klar, du hast es ja vorher schon angesprochen, das Thema

Und dann noch eine zweite Thematik, auch hier ganz, ganz wichtig und da darf einem jeder ehrlich zu sich sein und hinschauen, wenn du in Abhängigkeiten gerätst, wenn du vielleicht mal den Wein oder drei Weine oder wie auch immer am Abend brauchst, um zur Ruhe zu kommen, um dann überhaupt einschlafen zu können. Und natürlich, klar, du hast es ja vorher schon angesprochen, das Thema

Schlafstörungen und wir wissen es selbst durch unseren gemeinsamen Mentor, dem Frederik Hümecke, der schon auch in einer Folge vorher referiert hat, wenn der Schlaf nicht mehr funktioniert und ohne Schlaf wird das ganze Thema zur Explosion oder zur exponentiellen Geschichte.

Schlafstörungen und wir wissen es selbst durch unseren gemeinsamen Mentor, dem Frederik Hümecke, der schon auch in einer Folge vorher referiert hat, wenn der Schlaf nicht mehr funktioniert und ohne Schlaf wird das ganze Thema zur Explosion oder zur exponentiellen Geschichte.

Ich würde gerne nochmal was ergänzen, Thema Alkohol zum Beispiel. Das möchten wir hier auf gar keinen Fall irgendwie ausdrücken. wie sagt man jetzt, da so mit dem Finger drauf, du darfst das nicht oder so. Ganz wichtig zu verstehen, warum das stattfindet. Also neben, sei das jetzt Ablenkung mit Social Media auch. Das ist einfach eine Bewältigungsstrategie von diesem Stress.

Ich würde gerne nochmal was ergänzen, Thema Alkohol zum Beispiel. Das möchten wir hier auf gar keinen Fall irgendwie ausdrücken. wie sagt man jetzt, da so mit dem Finger drauf, du darfst das nicht oder so. Ganz wichtig zu verstehen, warum das stattfindet. Also neben, sei das jetzt Ablenkung mit Social Media auch. Das ist einfach eine Bewältigungsstrategie von diesem Stress.

Also das ganze System oder unser Gehirn versucht ja, letztendlich auch immer unangenehmen Dingen auszuweichen. Und deswegen werden wir immer wieder dazu, sind wir so, abhängig wirklich von dieser Ablenkung, um mal so ein bisschen entspannen zu können und verknüpfen das dann mit Entspannung.

Also das ganze System oder unser Gehirn versucht ja, letztendlich auch immer unangenehmen Dingen auszuweichen. Und deswegen werden wir immer wieder dazu, sind wir so, abhängig wirklich von dieser Ablenkung, um mal so ein bisschen entspannen zu können und verknüpfen das dann mit Entspannung.

Und natürlich ist das eine ungesunde Bewältigungsstrategie, die darf gelöst werden, denn es gibt natürlich viele positive Bewältigungsstrategien, die wir dann einladen dürfen, die wir dann stärken dürfen, damit wir den ganzen anderen Kram, der uns auf Dauer krank macht, einfach nicht brauchen. Ja. Und nochmal kurz zu der Gereizheit möchte ich ein Beispiel nennen.

Und natürlich ist das eine ungesunde Bewältigungsstrategie, die darf gelöst werden, denn es gibt natürlich viele positive Bewältigungsstrategien, die wir dann einladen dürfen, die wir dann stärken dürfen, damit wir den ganzen anderen Kram, der uns auf Dauer krank macht, einfach nicht brauchen. Ja. Und nochmal kurz zu der Gereizheit möchte ich ein Beispiel nennen.

Ich war ja damals auch in einer Führungsposition in der Firma meines Ex-Mannes und eines Tages kommt halt mein wichtigster Mann aus meinem Team, nimmt mich zur Seite in den Nebenraum und er öffnet mir, dass er kündigen wird. Und ich bin auf der Stelle in Tränen ausgebrochen, wirklich innerlich zusammengebrochen.

Ich war ja damals auch in einer Führungsposition in der Firma meines Ex-Mannes und eines Tages kommt halt mein wichtigster Mann aus meinem Team, nimmt mich zur Seite in den Nebenraum und er öffnet mir, dass er kündigen wird. Und ich bin auf der Stelle in Tränen ausgebrochen, wirklich innerlich zusammengebrochen.

weil ich eben auch, weil mein ganzes System so durcheinander war und weil ich völlig in Erschöpfung war. Also völlige Überforderung, wo man normalerweise ja einfach, okay, gut, und dann ins Gespräch geht und da... Völlig überreagiert, weil es für mich ja dann bedeutet hat, krass, jetzt liegt ja noch mehr Last auf meinen Schultern, wie so ein Mensch jetzt geht. Jetzt muss ich noch mehr tragen.

weil ich eben auch, weil mein ganzes System so durcheinander war und weil ich völlig in Erschöpfung war. Also völlige Überforderung, wo man normalerweise ja einfach, okay, gut, und dann ins Gespräch geht und da... Völlig überreagiert, weil es für mich ja dann bedeutet hat, krass, jetzt liegt ja noch mehr Last auf meinen Schultern, wie so ein Mensch jetzt geht. Jetzt muss ich noch mehr tragen.

Wie viel geht denn überhaupt noch? Also das Beispiel wollte ich mal noch bringen. Vielleicht erkennt sich da...