Dr. Anne Fleck

Das sollten die Menschen sich jetzt vornehmen zum neuen Jahr oder in diesen ersten Wochen oder das kann man jeden Tag machen.

Was ist mein Motiv, was mich trägt?

Die Liebe zu meinen Liebsten oder dass ich sage, ich kann noch lange das tun, was mir so viel Freude macht.

Und das hat sie so gepackt, dass sie dann wirklich 25 Kilo abgenommen hat und es hat funktioniert.

Und ob das wie gesagt mit einem Glas Wasser am Morgen ist, mit dem tiefen Atem, weil der tiefe Atem sorgt ja auch dafür, dass die Stressregulation besser wird und manche Leute können ja schon gar nicht abnehmen, weil sie vollgepumpt sind mit Stresshormonen.

Und außerdem das Immunsystem läuft auch besser durch die Nasenatmung, weil durch das Gestrüpp der Nasenhaare in unserer Nase kommen die Bakterien und Keime wirklich in Schwierigkeiten und haben es schwieriger, als wenn wir nur durch den offenen Mund atmen.

Da ist die Abwehr schwieriger.

Und länger aus als einatmen.

Und einfach mal den Atem.

laufen lassen und auch mal ein Gefühl von Langeweile laufen zu lassen.

Oder sich vielleicht auch mal wirklich vorzustellen, wenn jetzt viele auch Gewicht abnehmen wollen.

Also mit den Tipps, die wir gerade gesprochen haben, nimmt man ab.

Da muss man sich sonst jetzt keine Sorgen mehr machen.

Das kann ich wirklich aus Erfahrung bestätigen.

Aber dass man auch so das Leben zwischen den Zeilen spürt, das ist so ganz, ganz wichtig.

um motiviert zu bleiben.

Nein, das ist ja klassische innere Medizin.

Also ich mache klassische innere Medizin, aber ich mache diese Vorsorge, die schaut, was ist jetzt nicht nur in den Blutwerten, was ist der Lebensstilfaktor des Menschen, der ihn schwächt oder der ihn stärkt.

Also bei der Ernährung, was ist der Schlechtes, was kann er Gutes essen.

Bei der Bewegung bewegt er sich ja allein.