Dr. Anne Fleck – Was können wir heute für unsere Gesundheit tun?
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What are the most common health issues people face today?
Die Entzündungsdynamik, das sehen wir auch allein hierzulande an der Häufigkeit von Erkrankungen. Zum Beispiel vier Millionen in Deutschland leiden unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Man vermutet elf Millionen Diabetes-Kranke. Auch Depressionen sind Entzündungskrankheiten.
Willkommen im Hotel Matze Retreat, meiner kleinen Miniserie zu Beginn des Jahres zum Thema Gesundheit, Achtsamkeit und Finanzen. Heute geht es um Gesundheit und vor allen Dingen um Ernährung. Ich wollte verstehen, wie ich mich heute noch besser ernähren kann und was ich für mich und meine Gesundheit machen kann. Darüber habe ich mit Dr. Anne Fleck gesprochen. Dr. Anne Fleck ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie. Sie ist Präventionsmedizinerin und Bestseller-Autorin.
Also eine stille Entzündung läuft gerne vor allen Dingen auch in Fettzellen ab, zum Beispiel am Bauch. Und diese Entzündungsbotenstoffe, die verbreiten sich dann wie so eine kleine Infektion auch über den Kreislauf im gesamten Körper. Die Menschen... die sich mit sehr häufigen Mahlzeiten, sehr häufig raffinierte weiße Kohlenhydrate versorgen, sehr viel Fertiggerichte konsumieren, ist nachweislich nicht gut und entzündungsfördernd.
Wenn ich Blutwerte testen lasse, Müsste ich dann sagen, bitte testen Sie auch auf Omega-3.
Omega-3, den Omega-3-Index. Und das ist Teil der modernen Medizin. Ein stabiles Drei-Mahlzeiten-Prinzip ist für die meisten eine clevere Strategie. Dann kann man zum Beispiel Heißhunger sehr gut abbremsen über Bitterstoffe. Also Bitterstoffe gibt es ja auch alkoholfrei als Spray, den man sich auf die Zunge sprühen kann, hilft der Medizin. Galle hilft der Leber, hilft dem Darm und ist der Dünger für die gesund und schlank machenden Darmbakterien. Also Menschen, die unter chronischem Heißhunger leiden, profitieren da enorm.
Was isst du mit meinem geliebten Brot?
Ja, aber...
Mein Ziel war es, dass ihr durch diese Folge gesünder durchs neue Jahr kommt. Bevor wir damit starten, hätte ich eine Bitte. Es würde uns total unterstützen, wenn ihr diesen Kanal abonniert. Der größte Wert hier im Hotel Matze ist Unabhängigkeit und wir sind, wenn ihr diesen Kanal abonniert, unabhängiger vom Algorithmus. Vielen, vielen herzlichen Dank dafür. Jetzt wünsche ich euch viel Vergnügen im Hotel Matze Retreat mit Dr. Anne Fleck. Was würdest du sagen, woran leiden die Menschen gerade am meisten?
Ich denke, diese Frage, die lässt sich nur so beantworten. Jeder Mensch ist ein Individuum. Und insofern muss man diese Frage eigentlich an jeden weiterreichen. Der eine leidet vielleicht, weil die Haut juckt. Der andere leidet, weil er Jobsorgen hat, Existenznöte hat. Ich glaube, was ich aber sehe, ich würde es nicht als Leiden beschreiben, sondern schon eine Sehnsucht, dass ... Menschen sich mehr mit dem Thema Gesundheit beschäftigen und danach sehnen, die Frage für sich zu beantworten, wie kann ich gesund alt werden. Zumindest ist das vielleicht die Frage, die ich mir für die Menschen wünsche. Was ich aber aus der Praxisarbeit sehe, ist, dass viele Menschen auch viele Ängste im Moment haben.
Symptome wie Reizdarmbeschwerden, Kopfschmerzen, Müdigkeit. Ich sehe ja da in meiner Detektei in der Praxis querbeet alles Mögliche.
How do silent inflammations affect our health?
Und auch ein Leidensdruck entsteht, weil sich viele Menschen nicht ernst genommen fühlen in unserem Leben. Gesundheitssystem, was ja eher so ein Symptomverwaltungsmanagement ist. Ich glaube, das ist auch ein hoher Leidensdruck. Weil jeder, der etwas hat, eine Beschwernis, ein Symptom, das ist kein Simulant. Und da, glaube ich, braucht es in der Medizin neue Strategien, moderne Strategien, um tiefer zu tauchen, um wirklich die Ursachen herauszufinden.
Und wenn du das so sagst, dieser Leidensdruck, wird der größer, weil draußen so viel los ist? Also wenn du von Reizdarmbeschwerden zum Beispiel sprichst, also wie viel hat eine äußere Umgebung, also eine Weltsituation mit dem Reizdarm zu tun?
Es gehört alles mit allem zusammen. Also je länger ich in der Medizin arbeite, ist jetzt auch schon ein paar Jährchen, umso erstaunter, faszinierter und neugieriger wie ein kleines Kind werde ich, weil es hängt alles mit allem zusammen.
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Chapters
8 chapters
1
What are the most common health issues people face today?
0:00–3:32
2
How do silent inflammations affect our health?
3:32–5:38
3
What dietary changes can help reduce inflammation?
5:38–7:51
4
What is the importance of Omega-3 in our diet?
7:51–10:23
5
How can we maintain a balanced diet throughout the day?
10:23–13:18
6
What are the benefits of mindful eating?
13:18–20:54
7
How does spirituality influence our health?
20:54–35:54
8
What practical steps can we take to improve our health daily?
35:54–2:07:48
Speakers
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