Dr. Christine Blume

Wenn wir Stress haben, dann schaltet unser Körper in so einen Alarmzustand, der eigentlich Flucht oder Verteidigung erlaubt.

Es werden dann Botenstoffe ausgeschüttet, die zum Beispiel dafür sorgen, dass wir schneller atmen, aber auch der Herzschlag wird schneller, die Muskulatur wird besser durchblutet, damit wir eben im Notfall möglichst schnell reagieren können.

Also eigentlich ein Zustand,

Der ergibt total Sinn, wenn wir eben fliehen oder uns verteidigen müssen, aber er stört eben auch den Schlaf.

Man kann sich das leicht vorstellen.

Das ist ein Zustand, der mit Entspannung und Schlafen einfach wirklich absolut nichts gemeinsam hat.

Stress und Schlaf, das sind zwei eigentlich unvereinbare Zustände.

Es wäre ja auch nicht besonders klug, wenn wir sonst in einer Bedrohungssituation dann auch einfach müde werden und einschlafen.

Und deshalb ist es bei vielen Menschen so, dass sie eben schlechter schlafen, wenn sie viel Stress erleben.

Ist das wirklich so und wenn ja, warum?

Ja, das ist in der Tat so.

Und wir wissen auch, die Tendenz auf Stress mit Schlafproblemen zu reagieren ist eine recht stabile Eigenschaft einer Person.

Und das liegt daran, dass die Ursachen...

sich eben auch in der Regel nicht einfach abschalten oder verändern lassen.

Denn zu den Ursachen gehören zum Beispiel das Geschlecht.

Also bei Frauen leidet der Schlaf in stressigen Phasen eher als bei Männern.

Auch genetische Ursachen spielen eine Rolle.

Also stressanfälliger Schlaf kann auch vererbt werden.

Und auch einschneidende Lebensereignisse oder Erlebnisse können prägend sein dann für die Zukunft.

Und da muss man auch sagen, manche Menschen können einfach generell besser mit Stress umgehen als andere, zum Beispiel, weil sie sich auch bei viel beruflichem Stress am Abend trotzdem gut entspannen können, weniger grübeln und sich Sorgen machen.