Dr. Courtney Conley

Dann holst du den großen Bein. Halt den Ball des großen Beins auf dem Boden.

Dann holst du den großen Bein. Halt den Ball des großen Beins auf dem Boden.

Und es ist ein guter Ort, um zu beginnen. Du erweckst deine Fußstärke. Und wenn du wirklich nach dem kleinen Mann gehen willst. Oh mein Gott.

Und es ist ein guter Ort, um zu beginnen. Du erweckst deine Fußstärke. Und wenn du wirklich nach dem kleinen Mann gehen willst. Oh mein Gott.

Es ist wirklich wild, weil das Abductor Digitum Enemy, das Muskel, das den kleinen Toe abduckt, ist so groß wie der große. Und wir sind einfach so, oh, das Toe ist nur da, um die Furnitur zu schützen. Es stabilisiert den Außenraum des Fußes.

Es ist wirklich wild, weil das Abductor Digitum Enemy, das Muskel, das den kleinen Toe abduckt, ist so groß wie der große. Und wir sind einfach so, oh, das Toe ist nur da, um die Furnitur zu schützen. Es stabilisiert den Außenraum des Fußes.

Well, let's start with pain. And I use the word prevent injury. That's tough for me. You want to create an environment where you can have the best opportunity for function. So when people strengthen their foot, they are going to have a foundation that's going to have resilience to the rest of their system. This is what we walk on. You cannot build a jet engine on a paper airplane.

Well, let's start with pain. And I use the word prevent injury. That's tough for me. You want to create an environment where you can have the best opportunity for function. So when people strengthen their foot, they are going to have a foundation that's going to have resilience to the rest of their system. This is what we walk on. You cannot build a jet engine on a paper airplane.

I'm working with a lot of, you know, athletes right now are getting bigger, they're getting stronger, they're getting faster. And if you look at the rates of injuries at the foot, they're going up. Because we know the amount of loads that go through the foot when we walk and when we run.

I'm working with a lot of, you know, athletes right now are getting bigger, they're getting stronger, they're getting faster. And if you look at the rates of injuries at the foot, they're going up. Because we know the amount of loads that go through the foot when we walk and when we run.

So if we want to do a bunch of squats and do a bunch of deadlifts and do all the sexy stuff, but not pay attention to the foundation on which we're putting all of this on, you're going to run into problems. So from a function perspective, you're improving your function from the ground up. You're providing a better environment for your body to decrease pain.

So if we want to do a bunch of squats and do a bunch of deadlifts and do all the sexy stuff, but not pay attention to the foundation on which we're putting all of this on, you're going to run into problems. So from a function perspective, you're improving your function from the ground up. You're providing a better environment for your body to decrease pain.

And when we get older, you don't want to be chasing your tail at this stuff.

And when we get older, you don't want to be chasing your tail at this stuff.

So we talked about the big toe. When you're walking, Der große Toe muss eine bestimmte Menge ausbreiten. Okay? Ich zeige es dir hier. Okay? Also, wenn ich schlafe, muss ich eine bestimmte Anzahl an Bewegung aus meinem Toe haben. Und das gibt mir eine Anzahl an Bewegung aus meinem Knie und aus meinem Hals. Wenn ich das System verfehle, also sagen wir, das ist die einzige Anzahl, die ich habe.

So we talked about the big toe. When you're walking, Der große Toe muss eine bestimmte Menge ausbreiten. Okay? Ich zeige es dir hier. Okay? Also, wenn ich schlafe, muss ich eine bestimmte Anzahl an Bewegung aus meinem Toe haben. Und das gibt mir eine Anzahl an Bewegung aus meinem Knie und aus meinem Hals. Wenn ich das System verfehle, also sagen wir, das ist die einzige Anzahl, die ich habe.

Sagen wir, ich habe einen großen Toe, der nur 20 Grad ausbreiten wird. Du wirst es kompensieren. Du kannst deinen Strich verringern. You might take shorter steps. You might not get access to hip extension because your toe isn't going into full extension. So you will see some type of compensation. The other one I think about is ankle mobility.

Sagen wir, ich habe einen großen Toe, der nur 20 Grad ausbreiten wird. Du wirst es kompensieren. Du kannst deinen Strich verringern. You might take shorter steps. You might not get access to hip extension because your toe isn't going into full extension. So you will see some type of compensation. The other one I think about is ankle mobility.

I was listening to one of your podcasts and you were talking about the story of you rafting in Bali, I think.

I was listening to one of your podcasts and you were talking about the story of you rafting in Bali, I think.