Dr. Courtney Conley

Na, wir werden das ändern. Okay? Ja. Also, wenn du alle Beine öffnest, versuche, deinen großen Bein zu bewegen, um meinen Finger zu bewegen. Yes, that's abductor hallucis. That's this muscle right here. So people that have like bunions, it's like just strengthen that muscle, right? So that guy goes in and you hold right there. So now you're strengthening inside of the foot.

Na, wir werden das ändern. Okay? Ja. Also, wenn du alle Beine öffnest, versuche, deinen großen Bein zu bewegen, um meinen Finger zu bewegen. Yes, that's abductor hallucis. That's this muscle right here. So people that have like bunions, it's like just strengthen that muscle, right? So that guy goes in and you hold right there. So now you're strengthening inside of the foot.

You're strengthening the muscles inside there. Der Arsch des Fußes. Wenn du den kleinen Mann rausnehmen kannst, wirst du diesen Mann stärken. Du wirst also alle Beine aufheben. Gut. Und dann brechen. Rechte ihn vorwärts. Versuche den Tripod des Fußes zu halten. Okay, also ich versuche... ...all deine Beine aufzuheben. Aber behalte den Tripod.

You're strengthening the muscles inside there. Der Arsch des Fußes. Wenn du den kleinen Mann rausnehmen kannst, wirst du diesen Mann stärken. Du wirst also alle Beine aufheben. Gut. Und dann brechen. Rechte ihn vorwärts. Versuche den Tripod des Fußes zu halten. Okay, also ich versuche... ...all deine Beine aufzuheben. Aber behalte den Tripod.

Ja, also, das wäre schwerer, das wäre schwerer. Okay. Also, wir machen so 30, 40 Runden pro Tag. So wirst du wissen, dass jemand daran arbeiten muss, weil sie diese Punkte nicht halten können. Also, sie sind wie, es sieht aus, als wären ihre Füße auf einem Eisskate.

Ja, also, das wäre schwerer, das wäre schwerer. Okay. Also, wir machen so 30, 40 Runden pro Tag. So wirst du wissen, dass jemand daran arbeiten muss, weil sie diese Punkte nicht halten können. Also, sie sind wie, es sieht aus, als wären ihre Füße auf einem Eisskate.

Also, das ist die Front der Füße. Wenn du in diesen Teil des Fußes kommst, der Rückseite, gibt es bestimmte Dinge, die du beachten willst. Wir haben bereits über die Mobilität am Bein gesprochen. Aber du willst auch schauen, was passiert, wenn das Heel aus dem Boden kommt. Denn das ist, wenn die Magie passiert. Weil der Fuß sich engagiert, die intrinsiken Muskeln sich engagieren.

Also, das ist die Front der Füße. Wenn du in diesen Teil des Fußes kommst, der Rückseite, gibt es bestimmte Dinge, die du beachten willst. Wir haben bereits über die Mobilität am Bein gesprochen. Aber du willst auch schauen, was passiert, wenn das Heel aus dem Boden kommt. Denn das ist, wenn die Magie passiert. Weil der Fuß sich engagiert, die intrinsiken Muskeln sich engagieren.

Es ist im Grunde genommen so, als ob ich bereit bin, vorwärts zu springen. Es gibt also bestimmte Muskeln, bei denen man eine gute Kapazität hat, um den Fuß in dieser Bereitschaftsposition zu bekommen. Es gibt also zwei, von denen wir reden können. Einer läuft auf der Innenseite. Und dann, das ist Postier Tibialis, einer der sehr großen Stabilisierer des Arches des Fußes.

Es ist im Grunde genommen so, als ob ich bereit bin, vorwärts zu springen. Es gibt also bestimmte Muskeln, bei denen man eine gute Kapazität hat, um den Fuß in dieser Bereitschaftsposition zu bekommen. Es gibt also zwei, von denen wir reden können. Einer läuft auf der Innenseite. Und dann, das ist Postier Tibialis, einer der sehr großen Stabilisierer des Arches des Fußes.

In his best friend, which is the soleus. Those guys help do this to the foot, help invert the foot. Okay? So go ahead and stand up for me. Put your foot in here. I'm going to put this around your ankles. Oh. There you go. Okay. Spread your feet a little bit. Toes pointing straight ahead. Which, by the way, We want to talk about gates.

In his best friend, which is the soleus. Those guys help do this to the foot, help invert the foot. Okay? So go ahead and stand up for me. Put your foot in here. I'm going to put this around your ankles. Oh. There you go. Okay. Spread your feet a little bit. Toes pointing straight ahead. Which, by the way, We want to talk about gates.

When I'm moving from point A to point B, my feet should also look like they're moving in this direction. If someone's walking like this.

When I'm moving from point A to point B, my feet should also look like they're moving in this direction. If someone's walking like this.

Correct. I want to know why. Do they have a bone in their lower leg that's rotated out? Which could happen. But if not, you don't get to walk like that. So, we want the toes pointing straight ahead as long as there's no compromise structurally. Okay? So, what I want you to do here is you're going to keep the ball of the foot on the floor.

Correct. I want to know why. Do they have a bone in their lower leg that's rotated out? Which could happen. But if not, you don't get to walk like that. So, we want the toes pointing straight ahead as long as there's no compromise structurally. Okay? So, what I want you to do here is you're going to keep the ball of the foot on the floor.

And I want you to drive your ankles almost like you were going to sprain your ankle, right? So you're going to push into that range out. So you're going to take your ankles and drive them into the band.

And I want you to drive your ankles almost like you were going to sprain your ankle, right? So you're going to push into that range out. So you're going to take your ankles and drive them into the band.

Yep, watch right here. Okay, also hier.

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