Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Mais s'ils n'ont pas l'habitude de faire du sport, 15 minutes, c'est trop.

Au bout de 5 minutes, ils vont être essoufflés, exténués, et ils vont se dire « non, vraiment, le sport, c'est pas pour moi », et ils vont raccrocher les baskets.

Normalement, on suit les protocoles de reprise du sport avec blessure, et la première sortie, elle fait 3 minutes.

Et on va augmenter d'une minute chaque jour.

Et en fait, on alterne une minute de marche, une minute de course, une minute de marche, une minute de course, trois fois le premier jour.

Et on augmente d'une minute par jour.

Et donc forcément, quand vous commencez à trois minutes, le corps va pouvoir se réadapter.

Quand vous vous fixez un premier objectif de 15 minutes, c'est trop.

Donc il faut vraiment pédale douce quand on reprend le sport.

Ça c'est valable pour les gens qui ont arrêté pendant 3, 4, 5 ans.

Si vous avez l'habitude de courir, évidemment, vous pouvez commencer par 15.

C'est vrai ou pas ça ?

Oui, déjà j'en profite pour faire un peu d'éducation.

Pas de sport quand on a de la fièvre.

Faire du sport quand on a de la température expose au risque de myocardite qui est une inflammation du muscle cardiaque qui peut être totalement bénigne mais qui peut aboutir à des drames aussi.

Donc il y avait une très bonne publicité de la sécurité sociale où on voyait un rugbyman dans un vestiaire discuter avec un collègue.

Lui disant, il t'a pas mis sous antibiotiques ton médecin ?

Bah non, parce que j'ai un virus.

Donc c'est une bonne pub, sauf que malheureusement on voyait quelqu'un de grippé avec de la fièvre dans un vestiaire prêt à aller faire du sport.

Donc de ce côté-là, le message était mauvais malheureusement.