Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Le message subliminal, bonjour !

Donc pas de sport quand on a de la fièvre.

Et donc oui, le Covid, comme la grippe, peut entraîner des myocardites.

Donc on y va vraiment très doucement, quand on n'a plus de fièvre, en l'absence de douleurs thoraciques.

Et le Covid, en plus, nous a quand même mis à plat.

C'est-à-dire que pendant trois semaines, un mois, souvent plus, on est exténué, fatigué.

C'est-à-dire que pour les gens sportifs, ils auront arrêté toute activité physique.

Et les activités cardio sont extrêmement ingrates puisque vous partez de zéro, vous atteignez un niveau de marathonien, vous arrêtez un mois et vous revenez au niveau zéro en fait.

Donc dès lors que vous avez un arrêt de plus d'un mois, vous reprenez tranquillement.

C'est mieux.

Il va nous falloir plusieurs émissions.

Alors, la vraie réponse à cette question, à mon sens, et c'est ce que je conseille à mes patients, c'est de manger le plus varié possible.

Si vous adorez le fromage, vous avez droit au fromage, mais pas à tous les repas, trois fois par semaine.

Et évitez tout ce qui est plat, industriel, préparé, transformé, raffiné, alors pas dans le sens raffinement, mais dans le sens raffinerie, parce qu'entre les additifs, le sel, on ne sait jamais ce que l'on mange, donc...

Donc plutôt des aliments frais, cuisiner soi-même et le plus varié possible encore une fois.

Oui, et en plus du temps de sommeil, il y a aussi les apnées du sommeil qui font des ravages.

Dans l'esprit des médecins, un patient qui fait des apnées du sommeil est forcément un homme de plus de 50 ans, fumeur, obèse.

Et dans la réalité, on se rend compte qu'il en est tout autre, puisqu'on a tendance à dépister de plus en plus.

Et donc, on peut être jeune, une femme d'une vingtaine d'années, longiligne, et pour autant faire des apnées du sommeil.

Donc si on a le moindre signe qui évoque ces apnées, il faut les dépister.