Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Quand vous êtes déjà en short dans la neige et que vous vous immergez dans le froid, il y a moins de risques.

Est-ce que ça du coup c'est plus dangereux parce qu'à l'intérieur on est quand même... et le cœur est en... Non parce que justement l'adaptation du corps fait qu'on va privilégier une chaleur interne,

Il va y avoir une redistribution de la circulation sanguine vers ce qu'on appelle le noyau.

On va privilégier le cerveau, le cœur et quelques organes nobles.

Et donc on va avoir une vasoconstriction, c'est-à-dire un resserrement des artères du corps en périphérie.

de façon à ce qu'il n'y ait pas de déperdition de chaleur.

C'est un peu comme un radiateur, notre corps, et c'est le sang qui, en passant dans les artères, va distribuer la chaleur.

Et donc là, on vient isoler en quelque sorte, on vient couper le plus possible la circulation dans les membres, de façon à la rediriger avec la chaleur vers le centre de l'organisme.

Et c'est d'ailleurs ce sur quoi il faut se concentrer quand vous faites une douche froide.

Vous vous dites ok à l'extérieur j'ai froid mais je vais focaliser ma concentration sur ma température interne.

Et à l'intérieur de moi finalement je suis bien, j'ai chaud.

Non, l'organisme s'habitue.

Après, il y a toujours un degré, un niveau.

Il est certain que si vous faites un marathon par mois, je ne suis même pas certain que ce soit possible parce qu'il y a un temps de récupération.

Là, vous allez user votre corps sur une douche froide de 3 minutes quotidiennement.

On n'est pas sur les mêmes degrés de sollicitation.

Pour la petite histoire, il y a eu tout, j'en parle je crois dans le livre, il y a eu tout un tas d'espèces de synchronicités qui m'ont amené vers cette douche froide, dont un confrère médecin qui passait un casting pour une émission de survie, de télé-réalité de survie.

Ah oui ?

et donc qui se déshabille en vue de l'épreuve d'effort, couvert de tatouages, il me dit j'ai pas l'air comme ça mais je suis un nouveau confrère, un ancien médecin de prison d'ailleurs, c'était assez troublant, et puis donc il me vante les mérites de la douche froide en me disant mais depuis que je fais ça je n'ai plus une angine, plus une grippe, plus un rhume.

C'est vrai que la douche froide booste aussi nos défenses immunitaires.