Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Après, c'est peut-être très personnel.

Non, vous avez raison, parce qu'au début, je n'avais pas compris.

Donc, quand je faisais les douches froides, je passais la tête aussi sous la douche froide.

Et le jet de la douche fait comme des coups d'aiguille.

Ça me donnait des maux de tête effroyables.

Et donc, oui, il y a ce côté, je crois, je vois ça comme ça, la percussion des gouttes, alors que dans l'immersion, ça va plus en douceur.

Et puis, on y va...

Plus à son rythme aussi, on a le temps de se préparer.

Quand vous êtes sous la douche, vous êtes sous la douche.

Quand vous vous immergez, vous commencez par les pieds.

C'est plus naturel en sachant que vous avez un phénomène de négociation avec votre inconscient.

Ou quand vous mettez les pieds dans l'eau froide, là vous avez votre inconscient qui vous dit « sors de là, c'est trop froid, on n'y va pas, fais demi-tour, sors de là ».

Et puis une fois qu'on est dans l'eau jusqu'au cou, là en fait l'inconscient abdique en disant ok c'est bon j'ai compris, maintenant on est dans le froid donc on va s'adapter, je vais faire le nécessaire.

Mais il faut réussir à le convaincre dès qu'on met les pieds en fait.

Oui, oui, c'est...

extrêmement important.

On le voit aussi dans ce qu'on appelle l'observance, c'est-à-dire la capacité des patients à suivre, à prendre leur traitement.

Quand vous êtes dépressif, quand vous êtes en difficulté socio-économique, vous n'arrivez pas à vous projeter dans l'avenir.

Et donc vous n'avez pas envie de prendre soin de vous.

Et donc l'amour de soi est une chose essentielle.