Dr. Pablo León
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Hazlo atractivo.
A ver, hazte atractivo el hacer ejercicio.
Si tú dices, ok, a mí hay un podcast que me encanta, voy a escuchar a Marta de Baile Podcast, pero lo voy a hacer solo mientras hago ejercicio.
O sea, yo me hago atractivo en el sentido de que mientras lo hago, voy a hacer algo que me gusta, que se me hace placentero.
O yo solamente me voy a permitir poner la playlist que me encanta o la música que me raya.
Pero solamente me voy a permitir escucharla mientras hago el ejercicio.
O lo haces también, por ejemplo, en pareja y eso lo hace atractivo.
Claro, con tus hijos.
Con mis hijos es el momento de convivencia también.
Es el momento donde yo platico, donde yo convivo o el momento en donde si yo lo voy a hacer por mi cuenta solo, es el momento que me doy para mí.
Entonces, yo ya lo estoy haciendo atractivo porque no nada más es el hecho de hacer ejercicio, sino que me lo estoy pasando bien, me estoy divirtiendo, estoy escuchando algo que me gusta, estoy haciendo algo agradable.
Entonces, si yo le agrego lo de atractivo al hábito, otro plus.
Después, tres, hacértelo fácil.
A ver, ¿y a quién fácil?
Lo que quiero decir es, es muy importante la consistencia.
Ajá.
Es grandeza.
La gente cree que grandeza son cosas épicas que yo hago con esfuerzos enormes.
La consistencia es grandeza.
Es el tamaño de tus hábitos.